对付产后关节各种痛，需要来点硬招！

产后关节痛怎么回事？

宝宝出生后，怀胎十月的妈妈们终于“卸货”了。当妈妈们眼前浮现着自己当妈的情景，单手抱娃，身穿时尚潮牌服装时，却因腰膝酸软疼痛，让自己的辣妈梦破碎了。

那么，究竟产后关节痛是怎么回事？

1.神经压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。

2.维生素b12不足。缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。

3.过早做重体力活、受凉、受寒。妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，受到寒凉，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上“妈妈腕”、膝盖疼、腰酸背疼等一系列“月子病”。

4.月子期间活动少。产后妈妈坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。

如何预防产后关节痛？

1、做好膝、腕保暖，新妈妈在做月子期间，应该少吹风，避免受凉。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。

所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，月子期间要尽量用温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。

2.哺乳期补钙，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见，产后女性钙流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。

因此，在月经未复潮前，骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等，所以不光是孕期补钙，哺乳期特别是月子期间，也要根据妈妈的身体体质来考虑，及时补钙。

产后关节痛怎么办？

1.药浴

药浴有理气血，温经脉，逐寒湿的功效，产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪，在泡药浴的过程中，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行，达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒、温通经络等作用。

2.药泥敷贴

可以用具有驱寒功能的药泥直接敷贴在关节处或者相关穴位处。

作用：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。

3、艾灸

中医讲：“阳光普照，阴霾自散”。艾的热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相近，温暖，舒畅、通透…艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，排出寒湿之邪易如反掌。

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