不良生活习惯让备孕变得困难

很多有生育计划的夫妇都会选择备孕,这样能让身体达到理想的受孕状态,能增加受孕成功的几率,对于孩子今后的成长也是非常有利的。那大家在进行备孕时应注意什么呢？专家指出不良的生活习惯会大大的增加备孕的难度,会降低受孕成功的几率,大家一定要及时的改正。

偏食和节食

在怀孕的时候,一定要确保营养的摄入。这对准妈妈自身和胎儿都是非常重要的。特别是怀孕头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,一定要确保营养和微量元素的摄入。

要是准妈妈有偏食和节食的坏习惯,就会导致微量元素的缺乏,对胎儿有一定的影响。

爱吃垃圾食品

最近发现,垃圾食品中的反式脂肪会影响女性怀孕,反式脂肪可能会造成女性患不孕症的几率增加70%以上。

通常情况下,一天差不多要从食物中摄取2000卡路里,要是反式脂肪的热量占2%,就说明每天摄入4克反式脂肪。基本上吃个馅饼加几根薯条就有了。

作息不规律

要是平时工作太忙,有熬夜、晚睡晚起的习惯,对怀孕也会有一定的影响。缺少一个好的睡眠,大脑就会变得过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态。

不爱做运动

运动有益身心健康,让人有一个好的精神。在怀孕之前经常进行体育锻炼,还可增强精子和卵子的活力。但是在运动的时候也要把握好度,不然就会有反效果。

哪些不良生活习惯会影响备孕、会增加受孕成功的难度呢？通过上面的介绍大家是否已经清楚了呢。在此医生提醒有生育计划的夫妇一定要养成健康的生活习惯,在饮食上应该多加注意,同时生活一定要规律,要适当的参加体育锻炼,增强体质。

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