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产后少奶,最有效的催乳方法是什么?

产后少奶怎么办?产后少奶该如何催乳?很多妈妈都在问,奶水不多怎么催乳。关于这个问题,我觉得可以从以下几个方面从长计议,毕竟母乳喂养少则半年,多的话可能有一年多,别犯错就是在走捷近了。

亲喂

建议你能亲喂就亲喂,乳房很奇妙,当它知道宝宝奶不够喝时就会增加奶水,前提是宝宝要亲自去吸,和用挤的不同,宝宝自已吸更有效。

日夜都喂

刚生完那一个月,如果少奶,一定要在晚上多喂奶,这样奶量就会暴增,原因很简单,夜晚是泌乳素高峰期,而第一月也是泌乳反射最强阶段,所以比较容易来奶。

找到适合你的催奶食物

不是所有回奶食物都不能吃,也不是所有下奶食物都管用。每个人的体质不同,妈妈要要每种食物都试试,找到适合自已的催奶食物。

按摩胸部也能催奶

宝宝睡着的时候,吃完饭的时候,洗完热水澡的时候,做一做乳房按摩,让乳腺更畅通,奶就会多一点,现在天气热非常适合做。

管理好你的情绪

我知道你产后心理压力大,情绪不稳定,但是请不要把“气”传递给孩子。有研究表明,妈妈在情绪低落时,乳汁分泌会急剧减少,所以不仅饮食很重要,心理健康也很重要。

多和宝宝在一起

很多妈妈不喜欢听到宝宝哭,喂完奶喜欢躲的远远的,这怎么行?喂母乳最好的方式是宝宝挂在身上,想吃就吃,这样才能诱发的泌乳反射和排乳反射的建立。

我经常对前来咨询对宝妈们说,一定要多和宝宝在一起,比如母婴同床、最起码也要同室,宝宝想吃就吃,这样奶水才会源源不断。

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