孕妇产后体质虚弱，补血吃什么效果好

　　对于刚刚历经顺产处于坐月子当中女性来讲,补血这时候是最重要的,但是,孕妇产后体质虚弱吃什么大鱼大肉那都不太现实,所以,小编精心推荐了几款效果比较好的植物补血产品,我们一起来了解一下吧!

　　南瓜 补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素b12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

　　葡萄 历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

　　甘蔗 补血果

　　冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

　　龙眼肉 民间熟知的补血食物

　　龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

　　所以说补血不一定非得是吃肉吃内脏,其实很多植物性食物也时补血的食物,甚至比肉食效果还好,对于那些处于坐月子的女性来说,一定要正确认知,只有这样,才能打造一个健康的身体。

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