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产后催乳食谱之木瓜类

  木瓜是一种催乳效果非常好的水果,因此产后新妈妈如果乳汁分泌不充足,可以用木瓜来做一道营养食谱来催乳,本篇资讯,亲亲宝贝小编就推荐几款木瓜类的催乳食谱,以供新妈妈参考。

产后催乳食谱之木瓜类

产后催乳食谱之木瓜类

  一:木瓜鳅鱼汤

  食谱原料

  木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油、精盐各少许。

  制作方法

  1、将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。

  2、锅置火上,加入猪油烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。

  3、煲置火上,加入适量清水煮沸,放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放入木瓜,再煲30分钟,加入少许精盐,即可食用。

  适用人群

  产妇

  健康提示

  此汤具有补虚、通乳的作用。是我国民间传统的催乳验方,专治妇女产后乳汁缺乏等症。

  二:木瓜鱼尾汤

  食谱原料

  木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

  制作方法

  1.木瓜去核、去皮、切块。

  2.起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。

  3.木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可用。

  三:木瓜花生大枣汤

  食谱原料

  木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

  制作方法

  1.木瓜去皮、去核、切块。

  2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

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