苹果怎么吃减肥最有效 苹果这样吃才能减肥

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连续三天只吃苹果

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，有意想不到的减肥效果，你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不过这个方面要注意苹果的种类，最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

2

苹果普洱茶

材料：普洱茶5克、苹果半只、柠檬一片。

做法：

1.普洱茶放入茶碗中，烧开水。

2.高冲洗茶，稍凉，再高冲注水，即倒于茶海，重复三次。

3.得茶水于玻璃壶中，放入苹果粒和柠檬片，静置3、5分钟即可。

3

苹果瘦身汤

材料：猪爪400克，苹果两个，无花果六个，银耳25克，精盐少许。

做法：

1.无花果洗净;苹果去皮洗净，切厚块，切去苹果心。

2.银耳用清水浸至发大，洗净，放落滚水中高火3分钟，捞起过冷河。

3.猪爪放入滚水中，高火3分钟，取出过冷河。

4.把适量清水高火6分钟至滚，放入猪爪、苹果、无花果、银耳，中火40分钟，下盐调味即可。

4

苹果蛋饼

材料：苹果2个、鸡蛋一个、鲜奶100毫升、色拉油适量。

做法：

1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

2.将苹果去核，切成花片。

3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

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