备孕期间：准爸爸有哪些注意事项

　　为生育打下好的基础,男人也一样不能忽略孕前往准备这些重要的细节哦。那么准爸爸在怀孕之前要注意什么呢？以下几个男人最常犯的错误,准爸爸可一定注意哟：

　　1.不爱吃水果

　　许多人偏食、挑食,这样会造成营养不全甚至失调,不令影响体制裁,而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素a和维生素e等物质,会影响到精子的质量和数量。

　　2.长期穿紧身裤

　　长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,加上透气性差,使局部散热不良,引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外,这种裤子阻碍局部血液循环,尤其不利于静脉血液回流,可造成睾丸淤血而影响生育。

　　3.听音乐时音量过大

　　许多人听音乐时喜欢把音量开得很大,以致噪声过度,这不令会影响听力,也会影响男性生育能力。研究证明,男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中,性功能趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中,性功能发生紊乱；更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。

　　4.冲凉水温过高

　　男性睾丸的温度要比正常体温低1~1。5摄氏度,是人体的冷宫。现代研究表明,正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟,便会阻止精子产生,桑拿浴的影响则更为明显。

　　5.经常吸烟

　　研究表明,每天吸烟30支的男性,其精子的存活率只有49%；经常过量饮酒者,有70%的精子活力降低或发育不全,这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素c含量很高。

　　6.情绪不佳

　　现代生活节奏加快,容易使人产生紧张,恐惧,抑郁、沮丧等不良情绪,抑制内分泌功能,从而抑制睾酮的正常产生,结果导致不育。

　　更有网友说,想要一个健康快乐的宝贝,就更要听老婆的话,把老婆的话当圣旨,只有老婆心情好,才能孕育出一个健康,快乐的宝贝。

　　怀孕之后,准爸爸你又应该为准妈妈做些啥呢？

　　让孕妈少做些家务

　　准爸爸要关心体贴孕妈妈,多陪伴她,帮助和分担部分家务,使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。

　　理解她的性情大变

　　怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化,精神上更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化。

　　为孕妈妈做做按摩

　　准爸爸可以为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

育儿之家 该篇文章地址：