全面二胎如何做好备孕工作

随着普遍二胎政策出台，详细不少家庭已经紧锣密鼓的进行造人计划了。但生二胎之前，还是得做好备孕工作。下面一起了解生二胎如何备孕吧。

孕前检查！

做一次孕检，检查夫妻双方身体是否健康，如发现问题可及时治疗。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前最好不要同房。

备孕叶酸吃起来！

补充叶酸的最佳时间应该从准备怀孕前3个月开始，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内，每天服用400微克。叶酸的补充需要延续到孕期结束，不可停顿。可通过食用动物肝、肾、绿叶蔬菜等补充叶酸。

保持愉快心情！

心情低落，或者经常熬夜，饮食习惯不良好，会对身体不利，可能会影响怀孕。想生二胎，现在开始健康的饮食，每天保持愉快的心情吧。

健康饮食！

多吃新鲜蔬菜水果，少吃生冷食物，可不能抽烟、酗酒，身体不好怀二胎时会很辛苦。平时也可以多锻炼身体，提高身体抵抗力。

育儿之家 原文地址：