青春期女孩的三点饮食注意

正处于青春期中的女性无论是从心理上还是身体上,都处在旺盛的发育阶段,健康饮食的重要性自然也不必多说。那么,如何让青春期的女孩子出落得更加美丽动人呢有些食物是能够帮助女性变得更加漂亮的,当然,青春期女孩更加需要注意饮食健康。下面,我们就来给您介绍三点青春期女孩的饮食注意,补充女人营养,吃出明艳美人。三点青春期女孩的饮食注意：1.早饭吃好。处于青春期的女孩子,对热量的需求较大,每天需要的热量为10882-11300千焦,比成年人多,这些热量的主要来源为糖、脂肪和蛋白质。有些女孩子为了保持苗条的身材,往往早饭不吃或不吃饱,导致热量的供应明显不足,势必会影响机体的生长发育。2.不可挑食。处于青春期的女孩子对蛋白质、矿物质等营养素的需求量相当大,而且还要求营养全面。女性对蛋白质的需求量约为80-90克/天,而不同食物中的蛋白质组成(即氨基酸的种类)不尽相同,所以女孩子切不可挑食,吃的食物应该多种多样。3.进食前后注意休息。在进食前后运动会使胃肠道的血液供应减少,导致胃肠功能下降,引起消化不良及一系列的胃肠疾病。以上就是我们为您所介绍的三点青春期女孩的饮食注意,这些饮食注意事项在青春期的女孩子一定要多加注意,这些饮食事项能够让女性变得更加美丽,发育的更加健康,更加有朝气。此外,除了在饮食上要多加注意以外,多加运动更是有利于健康发育的。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

（责任编辑：zxwq）

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