心理减肥最有效的方法有哪些

减肥从来都是一个很有难度的工作,而最关键的就是持之以恒的决心,试想每每到了重要的关头都轻言放弃,或是报以逃避的态度,势必不可能成功,那么,减肥最关键的因素是什么？保健专家表示：只有秉承良好的减肥心理,才有可能达到很好的减肥效果,那么心理减肥最有效的方法有哪些呢

健康的减肥方式应该保证身心都没有过度的负担,轻松的将过多的脂肪甩掉,身体可以利用控制饮食和适量运动的方式,而心理层面就需要我们一起了解一下了。

一、多受一些刺激

我们可以在厨房或者比较显眼的位置贴上自己肥胖的丑照,也可以贴上自己苗条时期的照片或者是情敌的照片做一个强烈的对比,这样就能在狼吞虎咽之前有效的刺激到我们的自尊心,对暴饮暴食产生厌恶感,这一点可是非常有效的心理瘦身法。

二、适度鼓励自己

我们坚持减肥其实是很辛苦的,虽然饮食和运动一样都不能懈怠,但是女孩子也要懂得疼爱自己。例如多给自己一些奖励,当我们成功的瘦掉二公斤之后,就在储蓄罐里放上一百元钱,瘦得越多就可以积攒越多的奖励,为自己买漂亮的衣服或者是化妆品。

三、清楚肥肉的多少

我们可以准备一个比较大的袋子,然后每当收掉一斤肉就在袋子里面放上同样重的东西,把它挂在自己的房间,我们就能清楚的知道自己身上有多少的肥肉,这样减肥也就更加有动力了。

（责任编辑：zxwq）

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