怀孕期间乳房疼痛应少摄入盐份

　　一、怀孕期间乳房疼痛的原因

　　1 、乳房纤维囊肿

　　乳房疼痛是因为纤维囊组织形成了许多微小的囊肿,并在它的里面充满了液体,这会有膨胀的感觉,也就产生了疼痛。

　　2 、荷尔蒙不平衡

　　因怀孕期间,为了适应胎儿的生产,妈妈的身体激素在不断的快速变化着,这就造成了雌激素水平的不平衡,也会引起乳房疼痛的出现。

　　3 、乳房开始渗漏

　　在怀孕中后期的时候,有些妈妈的乳房会有漏乳的出现,因乳房中已有乳汁分泌了,由乳腺分泌。

　　4 、因为乳房改变

　　乳房的最主要的功能就是为了喂养宝宝的,所以在怀孕期间,为了适应哺乳,乳房在怀孕期间就形成了制作母乳的细胞与乳管,这也会让乳房变大,并产生疼痛。

　　怀孕期间,出现乳房的疼痛是很正常的现像,为了适应喂养需要,同时激素水平的不平衡,也引起妈妈乳房出现不适,所以平时饮食可以适当的减少盐份的摄入,可以减轻乳房疼痛的情况。

　　二、如何进行孕期乳房护理

　　怀孕期间,孕妇的乳房迅速增大,个别孕妇会伴随乳房肿胀、疼痛等现象,适当进行孕期乳房护理能帮助促进乳腺发育,疏通乳腺导管,从而促进分娩后泌乳。孕期做好乳房护理工作,还能改善皮肤弹性,防止乳房松弛下垂。孕期乳房护理方法可从以下三方面做起。

　　1、选择合适的胸罩

　　怀孕后,乳房在体内激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡发育,乳房组织发育增大,乳头易勃起,对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状,还能支托乳房,防止乳房外形改变。

　　合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整；乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

　　2、乳房清洁

　　清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅,同时还有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段,初乳易在乳头处形成结痂,应该先以软膏加以软化,然后用温水试除。

　　孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月,可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性,有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后,最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处,用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

　　3、乳头护理

　　正常的乳头应该为圆柱形,突出于乳房平面,呈一结状。。乳头扁平或轻度凹陷者,往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷,可致产后哺乳发生困难,甚至无法哺乳,乳汁淤积,继发感染而发生乳腺炎。所以,乳头内陷者应该在怀孕5～6个月时开始设法纠正。

　　做法：以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力下压乳房组织,然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次,待乳头稍稍突起后,用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房,软毛巾擦干后,以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉,并揉捏乳头数分钟,长期坚持,可克服内陷使乳头凸。

　　怀孕期间乳房疼痛难忍的话,不妨试试乳房按摩的方法缓解乳房疼痛。比如用温热毛巾热敷并适当推压按摩,按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大,使乳腺团块消化则有效,切不可随意揉按。也可用拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

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