腰间盘突出怎么饮食更健康

腰间盘突出怎么饮食更健康？腰间盘突出是一种慢性的顾客疾病,患上腰间盘突出的疾病对我们日常生活的影响是很大的,如果不是很严重的情况可以先选择食疗的方法,今天我们一起看腰间盘突出的患者在饮食上有哪些要注意的,一些食疗偏方。

腰间盘突出吃什么好

宜适当补充蛋白质

尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

饮食应以蔬菜水果为主

疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。

饮食中注意补充钙、镁、锌等

含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

食含维生素c的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素c的食物,如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物,如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

宜食膳食纤维多的食物

如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

腰椎间盘突出症患者在生活中可配合食疗

(1)海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。

(2)生韭菜(或根)500g,捣汁温服,每次500ml,每日2次。

(3)淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。

(4)芝麻15g,大米100g,将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用。

腰间盘突出怎么饮食更健康,以上是小编今天带来的腰间盘突出在饮食上要注意的,除了饮食还要注意平时睡觉要选择硬板床,注意平时腰部用力不要使猛劲,还要注意腰部的保暖,饮食要清淡不要食用辛辣刺激的食物,情况严重的就要及时就医。

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