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产后坐月子要注意这5点!

要说中国坐月子的传统,可以追溯到西汉时期,产后坐月子是一项必不可少的过程。就连福原爱都爱上了中国“坐月子”的传统。在西方国家,产后是没有坐月子这一说法的,但是她们也很重视产后调养。

坐月子是女性自出生后最好的改变自身体质的机会,很多人都说月子坐好了,就是女人的一次重生。要想抓住这次难得的机会,重新塑造自我,产妇们不妨注意这五点。

1、产后穿衣要舒适

很多孕妈在产后会发现自己疯狂出汗,尤其晚上睡觉时和早上初醒那会。其实这些都是正常现象,因为孕期血循环的需要,孕妈的身上储备了很多的水分。等到分娩后,这些水分就需要通过汗液从妈妈们体内排出。

新手妈妈们在产后衣物穿着上,要注意选择透气性、吸汗性都非常良好的纯棉材质衣物。当然,无论内衣,外穿以及袜子,都应该选择更舒适的纯棉材质,并且勤洗勤换,保持卫生。

2、注意卫生,一定要刷牙

经常听到老一辈的人说:月子里不能刷牙,不能洗澡。不然老了,哪里都疼,牙也都掉光了。在老人的观点里,坐月子就应该门窗紧闭,不洗澡不刷牙,在家躺着。

其实这些观点都是不科学的,月子不刷牙,更容易滋生细菌,那些食物残渣正是供养细菌最好的营养。产后每天都应用软毛刷温水刷牙,保持室内通风,循环新鲜空气。

月子里产妇的会阴部分泌物较多,应每天用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净,所以月子期间不建议泡澡,可以热水擦浴。

一般产后一周可以适当擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

3、注意用眼,不应频繁玩手机

当室外阳光太强时,应该拉上遮光窗帘,保护眼睛。少看书,不要频繁玩手机,注意用眼保护。月子中有不愉快的事情,想开些,避免流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。

4、适当活动,不能提重物

老人们都说,产后就应该在床上一直躺着。其实不然,坐月子期间,也需要适当下床活动,既可以帮助肠蠕动,减轻腹胀感,还能帮助血液循环促进恶露的排出,也可以对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。

但是产后月子里,妈妈们不能提任何重物,会造成子宫下垂。这个时候的妈妈们要会“偷懒”,坚决做个懒人。

5、收腹需重视,产后体检不可少

很多宝妈误认为,生产后自己的肚子会自己恢复,不需要特殊调理。如果这样想,以后想减肥就难了。生产后,骨盆条件和腹部都需要专业的调整型束腹带来辅助调整体型。其次在出院时,院方都会知情产后42天入院复查。这个是一项必选项,宝妈们一定要切实落实。

月子里,女人善待自己,认真实践这些事项,相信会实现生完孩子换个人的“重生”理想。

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