产后坐月子要注意这5点！

要说中国坐月子的传统，可以追溯到西汉时期，产后坐月子是一项必不可少的过程。就连福原爱都爱上了中国“坐月子”的传统。在西方国家，产后是没有坐月子这一说法的，但是她们也很重视产后调养。

坐月子是女性自出生后最好的改变自身体质的机会，很多人都说月子坐好了，就是女人的一次重生。要想抓住这次难得的机会，重新塑造自我，产妇们不妨注意这五点。

1、产后穿衣要舒适

很多孕妈在产后会发现自己疯狂出汗，尤其晚上睡觉时和早上初醒那会。其实这些都是正常现象，因为孕期血循环的需要，孕妈的身上储备了很多的水分。等到分娩后，这些水分就需要通过汗液从妈妈们体内排出。

新手妈妈们在产后衣物穿着上，要注意选择透气性、吸汗性都非常良好的纯棉材质衣物。当然，无论内衣，外穿以及袜子，都应该选择更舒适的纯棉材质，并且勤洗勤换，保持卫生。

2、注意卫生，一定要刷牙

经常听到老一辈的人说：月子里不能刷牙，不能洗澡。不然老了，哪里都疼，牙也都掉光了。在老人的观点里，坐月子就应该门窗紧闭，不洗澡不刷牙，在家躺着。

其实这些观点都是不科学的，月子不刷牙，更容易滋生细菌，那些食物残渣正是供养细菌最好的营养。产后每天都应用软毛刷温水刷牙，保持室内通风，循环新鲜空气。

月子里产妇的会阴部分泌物较多，应每天用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净，所以月子期间不建议泡澡，可以热水擦浴。

一般产后一周可以适当擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

3、注意用眼，不应频繁玩手机

当室外阳光太强时，应该拉上遮光窗帘，保护眼睛。少看书，不要频繁玩手机，注意用眼保护。月子中有不愉快的事情，想开些，避免流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。

4、适当活动，不能提重物

老人们都说，产后就应该在床上一直躺着。其实不然，坐月子期间，也需要适当下床活动，既可以帮助肠蠕动，减轻腹胀感，还能帮助血液循环促进恶露的排出，也可以对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。

但是产后月子里，妈妈们不能提任何重物，会造成子宫下垂。这个时候的妈妈们要会“偷懒”，坚决做个懒人。

5、收腹需重视，产后体检不可少

很多宝妈误认为，生产后自己的肚子会自己恢复，不需要特殊调理。如果这样想，以后想减肥就难了。生产后，骨盆条件和腹部都需要专业的调整型束腹带来辅助调整体型。其次在出院时，院方都会知情产后42天入院复查。这个是一项必选项，宝妈们一定要切实落实。

月子里，女人善待自己，认真实践这些事项，相信会实现生完孩子换个人的“重生”理想。

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