性格影响体重：内向的人减肥更易成功

　　1.冲动任性型

　　美国得克萨斯大学的心理学教授阿特马克曼认为：冲动任性的人可能自制力较弱,他们难以拒绝零食或美食的诱惑,因此容易冲动的人,应尽量少储备垃圾食品,并在工作期间少吃零食。

　　2.可靠和值得信赖型

　　总是准时、遵循规则,意味着你是个认真负责的人,这会让你更容易坚持合理的饮食和健身计划。但因为考虑得多,如何制定减肥计划反而成了最大的困惑。解决方法就是直接告诉这类人怎么做。

　　3.情绪容易波动型

　　这种人比较极端,总认为事情要么很好、要么很差。他们中的有些人是情绪化的进食者,即越是激动兴奋,就吃得越多。因此这些人要学会掌握自己情绪的波动模式,尝试用更健康的方式来排解压力,克服情绪的大起大落。

　　4.安静型

　　喜欢处于安静环境中看书的人更容易减肥成功。《聪明的解决方案：基于大脑的最佳性能方法》一书的作者海迪汉纳说：性格内向的人考虑问题时较为周到,不容易冲动,这就让他们能更为理性地考虑各种选择。

　　5.喜欢社交活动型

　　喜欢交际的人倾向于把所有压力积聚到一点后再爆发。这种人更容易在人多的地方感到愉快。而这种愉悦会让他们在参加饭局时吃得更多。马克曼建议,这类人应尽量尝试让自己处于不涉及食品的社交场合中,这或许会减少他们摄入的食物量。

　　6.严于律己型

　　这类人不会轻易饶恕自己犯下的错误,会坚定地执行健康饮食方案;而缺乏自律的人在不慎出错后,情绪上会出现强烈的负面反应,继续暴饮暴食,使体重飙升。

　　7.以自我为中心型

　　在减肥时,自我一点并不是坏事。以自我为中心的人倾向于从自己的角度考虑问题,这就会让他们在减肥时更有动力。另一个方面,乐于助人的人将更多的精力放在了别人身上,因而导致了自己在减肥时执行力较差。

　　8.随和型

　　发表在《人格与社会心理学期刊》上的一项研究显示,随大流的人普遍身材较瘦,但在某极端情况下可能会适得其反。随和的人害怕自己的失败导致别人的失望,因为这个原因,他们反而难以将减肥计划付诸实践。

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