燕麦片减肥食谱

燕麦片的减肥食谱是什么呢？燕麦具有足够的膳食纤维易让人体在食用后产生饱腹感，这都是有利于人体的生理功能的调节和新陈代谢的，关键的是燕麦片还可以帮助人们在消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，而这些最终的结果是减轻体重从而达到减肥瘦身的效果。另外，燕麦含有丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，燕麦是具备瘦身效果。可是食用燕麦片减肥也是需要有相关的技巧的哦。接下来我们就一起来了解一下燕麦片的减肥食谱吧。

想要瘦身减肥的美眉们最适合的就是这款水果燕麦片了，根据个人喜好做成热的冷的都可以，而且操作简单。具体做法是：首先用水或者牛奶冲或煮燕麦片，然后将想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等，这些都是适合燕麦片的配料；其次等燕麦片做好后，等燕麦片的温度稍低的时候，把水果丁放入燕麦里。这是为了防止高温摧毁维生素。心动不如行动，大家不妨动手尝试一下这道美味又减肥瘦身的燕麦片食谱。

育儿之家 该篇文章地址：