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燕麦片减肥食谱

燕麦片减肥食谱

燕麦片的减肥食谱是什么呢?燕麦具有足够的膳食纤维易让人体在食用后产生饱腹感,这都是有利于人体的生理功能的调节和新陈代谢的,关键的是燕麦片还可以帮助人们在消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动,而这些最终的结果是减轻体重从而达到减肥瘦身的效果。另外,燕麦含有丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。可是食用燕麦片减肥也是需要有相关的技巧的哦。接下来我们就一起来了解一下燕麦片的减肥食谱吧。

想要瘦身减肥的美眉们最适合的就是这款水果燕麦片了,根据个人喜好做成热的冷的都可以,而且操作简单。具体做法是:首先用水或者牛奶冲或煮燕麦片,然后将想吃的水果切成丁,比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等,这些都是适合燕麦片的配料;其次等燕麦片做好后,等燕麦片的温度稍低的时候,把水果丁放入燕麦里。这是为了防止高温摧毁维生素。心动不如行动,大家不妨动手尝试一下这道美味又减肥瘦身的燕麦片食谱。

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