产后七步走 跟月子病说再见

坐月子期间，妈妈需要精心护理和悉心照顾，让身体尽快恢复。如果产后护理不当，有可能落下月子病，对以后的生活和工作造成不利影响。下面就来看看产后护理有什么注意事项吧。

月子病的表现

妈妈患有月子病主要表现有：怕风、怕冷、关节酸痛麻木，弯曲不利、不能劳累等。

月子病的其他表现有：头晕头痛、失眠多梦、眼睛干涩疼痛、看东西模糊、心烦气躁等等。

月子病产生的原因

1. 饮食不当

妈妈生产后需要进补，如果进补不当可引起脏腑等器官功能失常，引起各种月子病。

2. 恶露未除

妈妈在产后很虚弱，身体机能没有恢复正常，这时极易受风感染，若造成恶露没有完全排除，瘀血凝聚在体内导致生病。

3. 气血不畅

如果妈妈在生产过程发生内伤，有瘀血在体内没有排出，影响气血运行，引起外邪入体或细菌感染。若发生这样的情况，妈妈会患上月子病。

4. 产伤失血

妈妈在生产时失血较多、体力枯竭，如果坐月子期间调补不当，可致失血亡津、阳气失散。

产后月子的调养

1. 饮食要适当

妈妈在坐月子期间，日常饮食应清淡、营养均衡，选择易于消化的食物。

2. 保持良好心情

坐月子期间，妈妈要保持良好的心情，不要胡思乱想产生抑郁情绪，要使自己的心胸开阔。

3. 不要太劳累

坐月子妈妈前几天应当卧床休息，不要剧烈运动，若身体请款允许可以在床上进行翻身运动。当然，正常的洗漱和大小便还是可以下床进行的。

4. 保持清洁卫生

坐月子期间，妈妈应在医生指导下，每天用1‰放入高锰酸钾溶液或者温开水清洗外阴。如果外阴肿胀疼痛，可以用75%的酒精或50%硫酸镁外敷。

5. 避免伤口感染

产后代谢很快，经常出汗，妈妈要注意经常换衣服，以免伤口感染。如果伤口感染化脓，应及时就医处理。

6. 保持室内合理温度

妈妈居住的房间要经常通风换气，温度宜控制在18-20度之间。日常穿衣盖被要适度，不要过薄也不要太厚。穿的太少会受凉生病，穿的太多会导致无法散热导致中暑。

7. 合理增加活动

如果妈妈在产前身体素质较好，生完孩子后感觉体力已经恢复就可以下床活动。至于活动量，时间和活动范围等都要慢慢递增。

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