吃什么东西可以减肥减肥食物大分享让你快速瘦身

吃什么东西可以减肥 减肥食物大分享让你快速瘦身

瘦身食物一：苹果

苹果本身含有大量的食物纤维，有利尿的作用，还能清除宿便，排除毒素 ，既瘦身又美容养颜。而且苹果的热量极低，可以不限制的吃，不过一般人一次最多只能吃2、3个，因为已经撑的不行啦。

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瘦身食物二：咖喱

咖喱中含有某种香料成份可以促进脂肪燃烧。如果每天吃一餐咖喱饭，则可以燃脂减肥，坚持一个月，瘦身效果显著。既能享受到美味又能消除脂肪，赶快试试吧。

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瘦身食物三：芦荟

很多人以为芦荟只有美容养颜的功效，其实它还有减肥的功效。吃芦荟可以帮助排便，排除体内长久以来残留的废物，以减轻体重。不过，不可多吃，芦荟还具有泻药的功能，吃多了会导致腹泻，每天3-5厘米，坚持即可见效。

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瘦身食物四：香蕉

香蕉的卡路里极低，并且香蕉有帮助排便，瘦大腿的效果。而且香蕉内含丰富的维他命，可以消除浮肿，解决因水份过量而导致的浮肿型肥胖。香蕉还容易让人产生饱腹感。每天1-2根，坚持一个月就能看到效果了。

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瘦身食物五：薏仁

都知道薏仁粥好喝，但其实薏仁还有减肥的功效。薏仁内含丰富的纤维，具有利尿，利水的作用。不只有薏仁粥，还可以做薏仁茶，薏仁饭等，都具有同等的功效。

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瘦身食物六：韩国泡菜

近几年很受欢迎的韩国泡菜貌似味道很好呢，其实它也是减肥佳品哦。因为泡菜内的辛辣能使人食用后身体发热，出汗。而辣椒能提高人体的新陈代谢，还有控制食欲的作用，饭前吃效果最佳。

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瘦身食物七：朱古力

很多人因为减肥，巧克力类的都不敢碰。其实只要用对方法，同样也可以减肥瘦身。朱古力中含的可可能够缓解人的暴躁情绪，舒缓压力。最适合那种心情不好就暴饮暴食的人了。饭前吃也能达到瘦身的效果。坚持一星期，就能看到瘦身效果了。

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