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宝宝上火吃什么好

宝宝上火吃什么好

由于宝宝身体娇弱,如果出现上火的情况应该尽量从饮食上来进行调节,多吃清淡容易消化的食物,对上火的情况也会有所改善。家长可以给宝宝吃些富含维生素和纤维素的水果蔬菜,马蹄具有消食除胀、清热解毒的功效,还能够预防流感,适合宝宝食用。学历有助于防止便秘和上火,无论是冰糖雪梨还是梨汁,都是宝宝爱吃的糖水。还有一些具有清热效果的蔬菜水果,如萝卜、苦瓜、番茄、柚子、山竹、苹果等,而芒果、榴莲这类热性水果容易导致宝宝上火,则应该少吃。白菜、芹菜、茭白等都是性微寒,具有清热解毒的蔬菜,适合上火的宝宝食用。

在天气炎热的时候还可以煮些清淡的汤粥给宝宝食用,如绿豆汤、荷叶粥、莲子汤等,都是当季食品,且具有清热下火的功效,适合上火的宝宝食用。此外,家长应减少煎炸、红烧等容易上火的烹饪方法,尽量选择清蒸或清炖,既更容易被宝宝消化,也对上火的情况有所帮助。


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