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了解宝宝胃火引发的原因及症状,改善宝宝饮食!

很多宝宝很容易上火,宝妈们该怎么做呢?其实要多了解宝宝胃火引起的原因,从根源上护理,这样才能保证宝宝更好的生活!

一、症状表现

有胃火的孩子非常容易积食,也就是中医说的疳积(疳症和积滞的总称)。“疳”是指由于喂养不当脾胃受伤、影响生长发育的病症,相当于营养障碍型慢性疾病;“积”是由于乳食内积、脾胃受损而引起的肠胃疾病,以腹泻或便秘、呕吐、腹胀为主要症状,其他症状还有舌苔白厚或舌苔发黄、口臭、不爱吃饭、脘腹胀痛、打嗝、手脚心热、大便干燥不调等。

二、引发原因

婴幼儿脾胃功能娇嫩,而爸爸妈妈总是担心孩子吃不饱,下意识地给孩子吃过多的食物,加重了婴幼儿的胃肠负担,导致积食。另外,没有节制地吃零食,或者经常吃过凉的食物也会导致孩子有胃火。

三、饮食调理原则

降胃火的基本原则是饮食清淡,少吃甜食,少吃冰凉的食物,不要让孩子吃得太饱,尤其是晚上,不要让孩子吃得太多。因为婴幼儿的胃只有他的拳头那么大,过多的食物只能加重胃肠负担。另外,较大的孩子还要注重饮食的多样性,五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致脾胃不和,所以在降胃火的同时还要调理脾胃。

四、胃火旺吃什么水果好呢?

1、吃一些黄色水果

黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2、天然维生素c水果

红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素c,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少

干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素e,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素e还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好

葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

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