准妈妈这些坏习惯不改，对胎儿影响极大！

好友芳芳在怀孕后，变得异常喜欢吃酸的食物，酸橘子、酸梅干、酸豆角等等，她说不吃点酸的东西，根本没有胃口吃饭。但是，医生提醒她，孕期适当的吃一些酸的新鲜食物可以，但是长期吃酸的腌制食物，不但没营养，还会影响肚子里的孩子，但是芳芳说，不吃酸的话，她要怎么办呢

其实，像芳芳这样情况的准妈妈相信不少，怀孕后，激素的改变，让孕妈食欲变差，一些重口味的食物才让她们更有食欲，但是这些重口味的食物确实对身体有一定害处，一定要切忌“适量”食用。我们都知道怀孕后，准妈妈需要注意的事情比较多，这个不能吃、那个不能做，出于对腹中胎儿的责任，妈妈一定不能有这些不良习惯，因为对孩子不利!

一、三餐不规律、偏食和挑食

准妈妈咋孕期应该保证自身营养的前提下，才能更好的为胎儿提供一样。有的孕妈孕前就有三餐不定时的坏习惯，或者是为了保持身材，经常是早午餐一起吃，晚上随便吃一点水果，而且有挑食习惯的准妈妈，也容易导致自己和胎儿营养不良。

在孕期一定要养成规律的进餐时间，做到均衡膳食，日常饮食要多做到，谷物、肉类、蔬果、奶类食物君合摄入，注意蛋白质、维生素、钙、锌等元素，同时，孕期还要注意补充叶酸，富含铁元素食物，可以帮助孕妈补铁，预防缺铁性贫血。

二、脾气暴躁，情绪不稳

怀孕后，准妈妈的身体会发生很大的改变，还会有一些孕期不适，如孕吐、水肿、抽筋、尿频等等，还要生活节奏也会随宝宝的到来，改变的比较多，这些生理和心理的变化，都会让孕妈妈变得焦虑紧张，比较容易发脾气。如果准妈妈长期情绪不稳、爱发脾气，这样会影响精神状态，同时会影响宝宝性格的发育。

孕期准妈妈要多学会自我放松，家人的支持和关心也很重要，如果是待产在家的孕妈，可以多学习一些孕产知识，或者是适当运动，培养自己的小爱好，多与人沟通，这些都是很不错的放松心情的方法。

三、作息不规律，经常熬夜通宵

孕期，准妈妈要保证充足的睡眠，这样才能更好的保持良好的精神和身体状态，人体有健康的生物钟，睡觉不是睡够8个钟就足够，而是要有规律的睡眠时间，保持最佳的睡眠质量，才是正确的，长期熬夜不仅伤害身体，对于自身免疫力，还有腹中的宝贝都有影响。

正确的是保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，白天休息30-60分钟，但是也可以根据孕妈的身体状况，做适当调整，孕晚期，肚子逐渐变大，睡觉变得非常困难，可以选一个舒适的枕头，左侧卧位，这样可以帮助提高睡眠质量。

要想孕育健康的小生命，准妈妈的生活习惯首先要良好，而且还要有良好的心态面对孕期的不适感，这样才能更好的把好的养分和情绪传递给肚子里的宝宝。

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