冬季养肺可吃这7款滋阴润肺的药膳

冬天是最需要滋补的季节，尤其在冬天需要养肺，那么你知道在冬天养肺需要吃些什么吗？今天小编推荐你这7款滋阴润肺的药膳！

冬季天气非常的干燥，肺部很容易受到寒邪的入侵，从而引起肺部疾病，比如慢性支气管炎、肺炎等，在冬季最主要的就是养肺和润肺，家医君为大家推荐几种滋阴润肺的药膳。

芝麻核桃酪

材料：100克黑芝麻，200克核桃仁，50克糯米

做法：分别放在锅里面用小火炒香，捣烂成细末调拌均匀，每天取出3勺，加入水煮成糊状，最后用冰糖调味

功效：具有补肾润燥以及黑发乌发的功效，但是大便溏稀的人群不能服用

银耳羹

材料：25克银耳，1个鸡蛋，适量的冰糖

做法：把银耳用温水泡发去除蒂头和杂质，银耳撕成片，放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火炖烂，然后把冰糖放在锅里面融化成汁，鸡蛋清加入水调拌均匀，并和银耳煮成粥

功效：具有益胃生津以及养阴润肺的功效

甜杏鸭梨饮

材料：10克甜杏仁，1颗鸭梨，少量的冰糖

做法：把甜杏仁放在水里泡发，鸭梨去除皮和核洗干净切成片一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮30分钟

功效：具有止咳润肺的功效

百合红枣汤

材料：6枚红枣，50克百合

做法：把百合洗干净放在锅里面，加入水煮开过滤渣取汁和红枣煮烂

功效：具有健脾益气以及润肺化痰的功效

芝麻糊

材料：50克粳米，6克黑芝麻

做法：把黑芝麻放在锅里面炒熟，一起和粳米煮成粥，最后放入蜂蜜调拌均匀

功效：具有健脾胃，润肺通便的功效，同时也能够保证五脏的正常运行

桂圆莲子百合粥

材料：100克大米，20克桂圆肉，25克莲子和鲜百合

做法：把百合洗干净撕成片，莲子心放在温水里泡软，把所有的材料全部煮成粥，使用冰糖来调味

功效：具有安神健胃的功效，特别适合于脾胃虚弱引起的食欲不振

粳米玉竹粥

材料：50克新鲜的玉竹，100克粳米

做法：把玉竹洗干净去除根和须过滤渣取汁和粳米煮成粥

功效：具有生津止渴以及滋阴润肺的功效，特别适合于肺燥咳嗽无痰的患者

温馨提示

以上就是家医君为大家介绍滋阴润肺的7种方法，在冬季可以选择以上的方法来缓解，建议要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。

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