宝宝腹泻了，饮食中的这些食物妈妈要注意！

腹泻是婴幼儿很容易患上的肠胃疾病，由于宝宝年龄太小，肠胃消化功能不足，身体抵抗力弱，受凉、生病、过敏、细菌感染、食物不卫生等都有可能造成宝宝腹泻。在照顾宝宝的过程中，除了要注意按时吃药，悉心照顾宝宝外还要注意宝宝的饮食，一些会加重腹泻症状的饮食也不能随意给宝宝吃。

宝宝腹泻时要注意这些食物！

1、不能吃生冷、刺激的食物

生冷的蔬菜水果、凉饮、凉菜等过冷的东西对肠道有刺激，使肠道蠕动加快，使加重腹泻。辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

2、不能吃高蛋白食物

一些妈妈觉得宝宝腹泻，营养缺乏，想给宝宝吃一些肉类补充营养，但是腹泻时宝宝的消化能力减弱，高蛋白的食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻。所以要避免吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、肉末等。

3、不能吃导致腹胀的食物

一些宝宝腹泻是因为不能消化牛奶中的乳糖，所以腹泻时要暂停食用含乳糖的乳制品，待状况缓解后病逐渐添加直到适应。黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等豆类，过多的牛奶等也会使肠内胀气，加重腹泻。在宝宝的症状缓解后可以给宝宝和一些自制的酸牛奶，因为酸奶含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，对宝宝的肠胃比较有益。

4、不能吃高脂食物

因腹泻时消化能力降低，奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪类食物，常因脂肪未消化而导致滑肠，造成腹泻不止。高脂的食物相对比较难消化，肉类、奶油、动物内脏等含有较高的脂肪，过多摄入容易增加肠胃的负担导致滑肠而引起腹泻，久泻不止，也就是典型的脂肪泻。

5、不能吃不易消化的食物

油炸、烧烤等方式加工的食物会导致难以消化，造成腹泻。火腿、香肠、腌菜、方便面等过度加工的垃圾食品中包含有害成分，肠道会将这些有害物排除，也是致泻因素之一。

6、不能吃粗纤维较多的食物

粗纤维的食物容易加重腹泻宝宝的肠胃负担，例如常见的水果西瓜、生梨、柚子、广柑，还有青菜、芹菜、菠菜等含有纤维素较多，会加速肠蠕动，加重腹泻，宝宝腹泻的时候，不要食用这类食物。

7、不能吃高糖、通便润肠的食物

宝宝腹泻期间，本来消化能力就已经减弱了，如果再食用糖果、巧克力、甜点等含糖量较高的东西，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，产生呈深棕色的水样便，并带有泡沫。一些有通便、润肠功效的桃子、香蕉、蜂蜜等食物也不宜食用。

宝宝腹泻需要注意以下方面

1、腹泻时宝宝会流失大量的水分，家长在照料宝宝时要给宝宝多喝温水，同时饮食增加流质食物，如牛奶、菜汁、果汁、稀粥等。流质饮食易于消化吸收，可以补充宝宝身体需要的营养，并含有人体所需的大量电解质。

2、在饮食中适当添加一些水果和蔬菜，如西红柿，土豆，茄子，黄瓜，柑橘和红果等，不仅能够补充丰富维生素c和b，而且起到止泻、收敛作用，还可增加体内津液。葡萄、山楂、乌梅等有抗菌功能；绿叶蔬菜、米汤含丰富维生素；柑橘、香蕉等能够补充电解质；苹果泥、胡萝卜泥具有吸附和收敛作用。

3、宝宝腹泻时要注意气候变化，及时增减衣服，注意腹部的保暖。每次便便后，都要用温水清洗宝宝的肛周，勤换尿布，及时处理粪便并洗手消毒，以免重复感染。

4、逐步将宝宝的饮食恢复到正常，宝宝腹泻的状况好转时，饮食可以先从流质至半流质再到软饭逐渐过渡。可以给宝宝加喂些苹果汁和胡萝卜水，以达到收敛肠道内过多水分的目的。同时注意少量多餐，以免吃的过多，增加胃肠道负担而引起消化不良，腹胀等。

5、对宝宝腹泻有益的食疗

1、苹果对于宝宝腹泻有很好的食疗功效，可以将苹果放入锅内蒸熟，用勺子刮泥给宝宝吃。也可以将苹果洗净，连皮切碎，加250毫升水，加食盐少许，煮成汤给宝宝喝。

2、大米被炒焦的部分能吸附肠粘膜上的有害物质使其排出体外还能健脾燥湿，之前的养啦美食课可口可乐妈妈有教大家做焦米汤。适量大米淘洗干净沥水，平铺在盘子上，放到通风处晾晒干。平底锅中无水无油，小火预热，把米倒进去，不停的翻炒。全程小火，不停翻炒，炒好的米呈焦黄色而且有裂口，常温晾凉。把晾凉好的焦米倒入汤锅，加比正常煮粥水量稍多些的水，水开后转小火。米粥熬煮30分钟左右，将苹果冲洗干净去核切块下锅，小火再煮15-20分钟左右即可。宝宝月龄小的话可以打成糊，腹泻期间可以代替辅食来吃。

3、胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。取新鲜胡萝卜250克，洗净连皮切成小块，放入锅中加水煮熟后，喝汤、吃胡萝卜。

4、将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2—3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用。

5、当宝宝因积食、消化不良引起拉肚子时，可以给宝宝煮些山楂麦芽水喝。麦芽要选用炒熟的，山楂3—5个就可以了。

6、当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化又有营养。当宝宝拉肚子情况出现好转时，可以给宝宝煮些烂乎的面条，适当加一些青菜，能进一步给宝宝补充营养。

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