立秋后孩子的饮食注意事项

　　随着立秋的到来，开始进入秋季，在秋季早晚温差较大，因此，孩子们要特别注意科学饮食，否则很容易受凉导致腹泻，下面我们就详细的来看看，立秋后孩子的饮食注意事项分别都有哪些。

　　1、清热解暑要继续

　　清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足宝宝所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

立秋后孩子的饮食注意事项

　　2、寒凉饮食适当少

　　西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，身体消耗很大。因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，尽量都不要给宝宝食用了。

　　3、滋阴润肺以防燥

　　立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以让宝宝进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

　　4、体重食欲需平衡

　　相对于孩子们来说，孩子们在经过炎热的夏季，小宝宝往往也胃口大开，进食也比较多，在此时要注意的，就是别放纵了小宝宝的食欲，如果造成了肥胖就不好了。

　　5、食物的多样化

　　夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应让宝宝多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如玉米等。

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