准妈妈上火吃什么好

有些孕妈妈由于本身体质就燥热,加上孕期的各种不适就很容易上火,有很多时候孕妈妈脾气不好也跟上火有关系,那么,孕妈妈如何去火呢？上火了吃什么好呢？

一、吃苦味的食物是去火的佳品。

苦味的食物很多时候都是去火的最佳食物,因为苦味食物里的含有生物碱和尿素等苦味元素,这些物质具有清热解毒去火的作用,还能消除疲劳。所以孕妈妈如果上火的话,可以尝试一些苦味食物,比如苦瓜。

苦味食物的最佳推荐就是苦瓜,特别是夏天的时候,苦瓜不管是以什么样的方式做菜都可以达到去火的效果。除了苦瓜还有就是杏仁、苦丁茶等都能有不错的清热去火的功效。

二、其他去火的食物。

1、大豆。大豆具有滋阴的功效,而且在去火的同时还能补充丰富的蛋白质。所以孕妈妈可以在每天早上都喝杯豆浆,也能达到去火的功效。

2、西瓜。西瓜是夏天很好的去火水果,但是孕妈妈吃西瓜要注意不要吃得太多,因为西瓜里的糖分比较高,吃多了容易引起糖尿病,严重者还会引起流产。而且孕妈妈要特别注意不要吃冰镇的西瓜,会引起肠胃疾病导致宫缩流产。

3、牛奶。牛奶在中医的观念里是一种微寒的食物,可以滋阴、解热、去火,还能补充在烦躁的夏天因出汗而损失的水分。

4、草莓。草莓是一种很有营养价值的水果,不仅好吃,而且还有去火的功效,具有清暑、解热和除烦的功效。

5、梨。梨的去火功效被大家所公认,一说到去火的水果就会想到梨,不管是什么样的梨。有些人用梨下去煮水喝,这样能刚好的去除体内的火气,步骤是：把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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