10个月的宝宝吃什么好

宝宝10个月,每日应该吃2-3次奶、3次主食、1次加餐,每次吃奶100-200毫升。加餐可以给宝宝添加一些水果、面包片等小点心。如果不喜欢喝奶,可以增加肉、蛋等辅食来补充足够的蛋白质。如果不喜欢吃辅食,那就要适当增加喝奶量,但是每天喝奶不能超过1000毫升。

这个月宝宝可以吃的辅食种类比较多了,宝宝的吞咽和咀嚼能力都增强了,所以在辅食上面可以增加一些固体食物了。有的宝宝很喜欢大人的饭菜,所以这个阶段宝宝会逐渐习惯了全家饭菜中的大部分食物,经过更多的指导和训练,可以和大人一起在桌上吃饭。但是需要注意的是,在添加任何调味料之前要先将宝宝的食物盛出来,因为这个阶段还有很多食物宝宝不能吃。

这些食物不能吃

虽然这个时候宝宝可以吃很多食物,但是有些食物暂时还不能充当宝宝的辅食,如下：

1.蔬菜类：牛蒡、藕等不易消化的蔬菜。

2.辛辣调味料：芥末、胡椒粉、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味料。

3.某些鱼类和贝类：如乌贼、章鱼、鲍鱼等,以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。

4.其他：巧克力糖、奶油软点心、软黏糖类以及其他人工着色的食物、粉末状果汁等。

10个月宝宝食谱推荐：豆腐鱼肉饼

材料：大头鱼肉50克,豆腐30克,洋葱几片,奶酪半片,鸡蛋半个,面粉1大勺,食用油少许

做法：

1.大头鱼肉收拾干净,剔净骨刺,包上保鲜膜,放入微波炉加热2-3分钟取出,剁碎。

2.将豆腐滤去水分后挤碎,洋葱切碎。奶酪切碎,鸡蛋打成蛋液。

3.盆中放入鱼肉末、豆腐末、洋葱末,加蛋液和面粉调成稠面糊。

平底锅上火,加少许油烧热,取一勺面糊放入锅中摊成圆饼,煎至两面金黄即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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