洋葱冰健康法减肥美白两不误

立夏已过,闷热的天气也逐渐来领,一些mm们都换上了短裤、短裙,而这时最为之烦恼的自然要数肥胖者了。许多肥胖者已经按耐不住开始寻找各种减肥的方法,下面让小编来为这些肥胖者支招,今天要推荐给大家的是一种在日本走红的洋葱冰饮食减肥法,这种饮食减肥方法和其他方法有何不同呢下面我们一起来听听《洋葱冰健康法》作者村上洋子老师的介绍吧。

洋子老师表示：如果是靠急速减低热量减肥的话,就算真的变瘦了,肌肤却会变得黯淡无光。还有,进食的量变少时,也变得容易便秘。但是如果是靠洋葱冰减肥的话,就能瘦得健康又美丽喔!

洋葱冰如何制作

原料：洋葱5个、水200毫升。

做法：洋葱冰就是先将洋葱用微波炉加热,再使用果汁机打成泥状,然后放入冰箱冷冻。做好后,放入冰器盘,冷冻保存就完成了!然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就ok了!

其实,洋葱中含有槲皮素的成份,不只能够抑制身体吸收食物的脂肪,还能促进排出体内囤积的脂肪;并且增加肠内的比菲德式菌,有消解便秘的效果。此外,在切洋葱时所散发的成分,也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物,可以促进体内的水分循环,利汗利尿,有效消除身体浮肿喔!超简单的洋葱冰调理法。

洋葱冰食物搭配

1、洋葱味噌汤：味噌汤+洋葱冰

做法就是在杯子放入味噌和洋葱冰,加入热水搅拌而已。想要多加些料的话,就在锅子放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热,食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提,村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话,这一锅汤不只含有槲皮素,还富有可消肿的钾成份,能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦!

2、洋葱泡菜汤：泡菜汤+洋葱冰

在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔!泡菜有发酵成份,也富含食物纤维和维他命矿物质,能成功击煺恼人的便秘!

3、洋葱蕃薯牛奶：牛奶+蕃薯+洋葱冰

在锅放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒,煮到蕃薯变软为止。

4、洋葱盐优格：优格+洋葱冰

将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上肚子就有fu,是一道有效治疗便秘的食物喔!

5、洋葱醋gt;gt;醋+洋葱冰

燃烧脂肪的两大法宝：醋+洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了!做洋葱冰放到冰箱保存,可以保存2个月呢!事先做洋葱冰保存,在每天的食物加入洋葱冰来吃,一起感受洋葱对美容的效果吧!

（责任编辑：zxwq）

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