运动胎教对准妈妈有何好处

运动胎教是那么多胎教方式中比较好实现的一种,也是比较多人采用的。对于运动胎教的正确认识其实还有很多人不明白,只是一种跟风行为。那么运动胎教对准妈妈有什么好处呢？

一是缓解孕期的不适感。

女性怀孕后由于身体内的激素变化,导致很多身体部分会产生不适感,所以孕早期的时候会有很多妊娠反应,会让孕妈妈感觉很不舒服。运动胎教虽然是意在教育胎宝宝,但是实际上通过运动胎教,准妈妈也得到了运动的锻炼,可以促进新陈代谢,加强心肺功能,促进血液循环,而且可以很好帮助孕妈妈缓解便秘,减少因为肚子变大而引起的腰酸背痛。

二是防止孕妈妈超重。

在孕期很多孕妈妈虽然不想要身体走样,但是又怕不吃好就会使胎宝宝营养不良,所以怀孕期间就使劲吃,再加上孕期孕妈妈身体很容易水肿,所以很多孕妈妈怀孕期间胖了很多。运动胎教在锻炼胎宝宝的同时,还能帮助孕妈妈控制住体重,避免因为大鱼大肉而积累太多热量。孕妈妈太胖也会导致胎宝宝不健康,所以通过运动胎教帮助孕妈妈消耗体内多余的热量,促进新陈代谢,使体重不至于暴涨。

三是为分娩打下基础。

孕妈妈如果想要自然分娩并不是说我养个十个月,自然分娩就很简单了。其实自然分娩还是考验孕妈妈体力耐力的时候,运动胎教在运动的时候就会增加孕妈妈骨盆的力量,还有全身肌肉的耐力和弹性,常常锻炼了就会使身体的关节,特别是骨盆韧带变得有弹性,柔软,灵活。这样分娩的时候就可以减少产道的阻力,可以缩短产程,减轻孕妈妈的痛苦,给分娩创造一个良好的条件。

四是利于产后的身材恢复。

很多孕妈妈生完孩子后身体的形体变化很难恢复到以前,特别是在孕期没有运动的孕妈妈。如果在孕期的时候做做运动胎教,那么就能很好的控制体重在正常标准范围内,以后生完孩子后就比较容易瘦身,恢复身材。而且除了身材的恢复,还有子宫和骨盆的恢复,做过运动胎教的恢复的速度和效果更好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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