可爱好吃的杨桃营养丰富！

你吃过杨桃吗？有没有被杨桃惊艳到？其实杨桃里含有很多维生素，具有很高的营养价值，长得也非常绿色，还有促消化的功效！

杨桃，又可叫阳桃、羊桃、酸桃、五棱子、五敛子等称呼。杨桃是一种产于热带亚热带的水果，具有非常高的营养价值。杨桃中富含的多种元素如维生素a、维生素c、糖份和各种纤维质、酸素等均对人体健康是非常有益的。另外，杨桃果肉中富含的果糖、葡萄糖很容易被我们的身体有效吸收，能够及时的补充体内能量。具有去除疲劳和助消化的作用。

杨桃有很高的药用价值，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外，一般人群可以放心食用。

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，阳桃中糖类、维生素c及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。阳桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素b、c等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

下面给大家介绍一下杨桃的营养价值：

1，杨桃具有清咽利嗓的功效。杨桃富含的多种元素如维生素c、维生素b、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分，具有有消除咽喉炎症及口腔溃疡、止咳化痰、润肺顺气、保护气管的功效。

2，杨桃具有美容养颜的功效。杨桃的果肉里含有大量的果酸，能够有效的抑制黑色素的沉淀，并去除或淡化黑斑，还可以让肌肤变得湿润、有光泽。

杨桃的功效与作用及禁忌

3，杨桃具有清热，润肠通的功效。杨桃里面富含大量的纤维质及酸素具有解内脏积热，清燥，润肠通的大便，肺、胃热患者建议适当的食用杨桃。

4，杨桃具有利小便、解酒毒、生津止渴的功效。杨桃富含大量的糖类、维生素c及有机酸能快速补充人体的水分以达到止渴的效果，并能使体内的热性和酒毒跟着小便排泄出至体外。

5，其他功效与作用。补充营养；和中消食；保护肝脏、止咳化痰、降低血脂血糖和消除疲劳感等等。

杨桃的功效与作用及禁忌

杨桃性稍寒，杨桃不建议大家多食，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，对于人体有助消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲，有帮助消化、治疗皮肤病的功效。最好不要冷食或者加冰饮其果汁。杨桃对于肾病患者来说，不建议食用；同时也不适合和药物如抗高血脂药他汀等一起服用。

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