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释迦果吃多了会上火吗

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释迦果吃多了会上火吗

释迦果吃多了有可能会上火。

释迦属于温性水果,营养很丰富,热量也比较高,一般来说,寒性体质的人多吃一点释迦水果也不会上火,热性体质的人吃了一点就会马上上火。因此,在食用释迦水果时,也要根据自身的体质适可而止,一般不建议多吃,释迦不仅是温性水果,含糖量也较高,吃多了容易导致脂肪堆积,不利于保持身材。

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释迦果一天吃多少合适

释迦果一天吃1—2个合适。

释迦果的营养价值很高,平均每100g中就含有1.55g蛋白质,0.265g维生素c,1g铁,0.13g脂肪,15.3g糖,所以不可食用太多,一般一天吃一个到两个就差不多了。若食用太多,会容易上火。尤其是热性体质的人不能多吃,以免伤身。

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哪些人不宜吃释迦果

1、肥胖的人不能吃

释迦果里面蛋白质、脂肪和含糖量都比较高,若肥胖的人食用,会导致体内油脂增高,更容易长胖。

2、上火的人不能吃

释迦果属温性水果,且热量及含糖量高,适合寒性体质人群食用。若热性体质人食用会导致上火。

3、糖尿病患者不能吃

释迦果含糖量很高,适合低血糖患者食用,若高血压人群食用后,会导致血压升高,增加病情。

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