女性闭经期该如何护理 注重改善自己的生活习惯

女性在闭经期的时候,是需要注重饮食的。对于这样的情况,还是需要结合自己的实际情况的,及时的改善自己的生活习惯,及时的治疗,都是很有必要的。

　　1、应少食多餐

　　少食多餐有利于身体调节体温。

　　2、多喝水

　　多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。

　　3、减少酒精

　　含酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。

　　4、饮食中应避免乳制品

　　酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

　　5、保持规律的性生活

　　规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

　　6、乐观面对人生

　　虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题,比方说子女长大成家,可能会带给你一些孤独,但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学,学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。

　　或者去做一些自己喜欢的运动,走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。

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