科学做吃货 让宝宝吃出一口美牙

宝宝会咀嚼了就可以给宝宝吃零食了，那么，怎样选择合适的零食给孩子吃呢？孩子吃零食的问题有哪些呢？哪些零食有营养有益处呢？食物含糖容易造成口腔变成酸性，从而腐蚀牙齿形成蛀牙。妈妈们可以参考下我们推荐的几款首选零食：

no1：不会让口腔变成酸性的食物

·蔬菜条：根据宝宝牙齿的发育程度可以决定蔬菜的厚度和熟烂程度。

·奶油：奶油内含丰富的盐和脂肪，所以宝宝不能多食，一定要控制好摄取量。

·无糖酸奶：宝宝进入整吞咽期就可以尝试喂宝宝无糖酸奶了，也可以在酸奶中放水果和蔬菜增加美味度喔。

no2：直达胃的流质食物

这类食物虽然含糖，但在口腔中时间较短，所以对牙齿危害不是很大。

·手工蛋糕：妈妈有没有想过亲手给宝宝制作蛋糕呢？自己动手做不仅放心，也可以控制含糖量。

·冰激凌：1岁后宝宝可以吃冰激凌，但冰激凌太冷，不建议多吃，最好控制在25克以内。

·酸奶（含糖）：牙床咀嚼期的宝宝可以吃4小勺，自由咀嚼期的宝宝可以吃6小勺。

no3：富含咬劲、锻炼下颚发育的食物

·蔬菜：富含膳食纤维的蔬菜不仅能满足宝宝所需的营养，也不容易生成蛀牙。

·水果：水果虽然维生素含量很高，但是有些水果糖分也多，所以只能给宝宝适当吃一点，另外，水果还是挑选当季的好。

·海苔：海苔中盐分很多，所以宝宝在过了自由咀嚼期后，尽量少给宝宝吃。

no4：不侵害牙齿的饮品

·白开水：白开水的好处自不用多说，经常喝白开水也能预防蛀牙。

·牛奶：宝宝1岁之后就可以喝牛奶了，牛奶中富含蛋白质，但是对牛奶过敏的宝宝就不要喝了。

·豆浆：整吞咽期之后就可以喝无糖豆浆了。

·酸奶：富含多种乳酸菌，促进肠道活力。

妈妈要注意的是，酸奶、牛奶也只能偶尔尝个鲜，不能代替乳品食用，开封后就要尽快食用，长时间放置冰箱中也会变质。

以下这些食物很容易造成蛀牙，妈妈要尽量避免给宝宝食用喔：

1.糖、巧克力：这些食物含糖量多，很容易就让口腔变为酸性造成蛀牙。3岁前的宝宝吃口香糖也容易吞入口中，造成危险。

2.薯片、饼干、面包等：这些食物残渣很容易残留，如果不及时清理会造成牙菌活跃。

3.棒棒糖、吸食果冻：这种食物都需要食用很长时间，而且含糖量很高，给口腔恢复中性造成很大阻碍，而且果冻很容易造成安全隐患，所以这两种食物建议3岁以后给宝宝少量尝试。

4.果汁、乳酸饮料：果汁只是比饮料稍微好一点，建议喝之前给宝宝稀释，而且需要控制饮量。

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