燕麦片可以减肥吗

燕麦片可以减肥吗？燕麦片含有极其丰富的亚油酸，因此西麦燕麦片对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效作用，另外经常食用也对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。可是营养这么丰富的燕麦片真的可以减肥吗？相信大家都很想知道这个问题的答案，特别是想要瘦身减肥的美眉们，既能减肥瘦身又可以不用节食可是很好的诱惑呢！接下来我们就一起来了解一下吧。

一般情况下来说，有方法地食用燕麦片并且配以锻炼是可以起到减肥作用的。因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了燕麦片高蛋白低热量的特性，同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且又因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。正是因为这样，人体摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来进而达到了减肥的效果。

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