哪些事情会影响备孕效果？

现在好多准备怀孕的未准妈妈不但对自己“高标准、严要求”，而且对“孩子他爸”也是“严加看管”：要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机，搞得家里好像装了个定时炸弹，两个人都紧张兮兮。

孕期高度紧张弄巧成拙

其实，怀孕前的准备完全没有必要如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。

如果准爸妈整天生活在不好好情绪下那么会直接影响到性生活的和谐，那才真是“亏大了”。

小编提醒您：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。

毫无目的的进补适得其反

孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”，孕后就不容易控制了

小编提醒你：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜舒碱性的蔬菜蔬果还有坚果肉类都要合理搭配。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。

不利的久坐不爱运动

孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此“四体不勤”，就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。

小编提醒您：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。

远离辐射污染环境

现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在。

小编提醒您：如果工作中需要连续使用电脑八小时以上或者平时工作在有辐射的环境中这种情况建议夫妻在怀孕之前的三个月要远离或者减少工作时间

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：