男性健康饮食推荐 肠胃不好多吃红薯

现在很多的男性朋友因为工作的关系,大家经常是饱一顿饿一顿,很多人吃饭根本是没有规律的,所以说很多的肠胃也是受到了一定的损害,这是不利于大家的身心健康的,有些人只有等到胃疼的时候让孩子吃一点药,那么这种行为是不值得采纳的。那么男性肠胃不好吃什么？

男性肠胃不好吃什么

红薯

红薯虽然看起来比较朴素,但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纤维,对肠胃非常有好处,如果你的肠胃经常不舒服,一定要多吃。

不过吃红薯的时候好是自己在家里煮红薯稀饭吃,或者是直接把红薯蒸熟吃,不要去吃外面卖的烤红薯,烤的加工方法是对身体不健康的。

包心菜

包心菜可以健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿,它还可以用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛等症状。包心菜当中含有维生素c等成分,可以止痛,能够促进溃疡愈合。

不过如果你有拉肚子的情况就不要吃了,等到拉肚子结束之后再吃包心菜。在吃的时候好就是清炒,不要加入太多的调料,那样对肠胃刺激会更大。

南瓜

《本草纲目》载：南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可吸附细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

胡萝卜

性味甘平,中国医学认为它下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖合适,味道也更好。

粥类

粥比较容易消化,大家在吃粥的时候除了白米粥还可以在里面加入一些杏仁和花生等等,它们含有脂肪和蛋白质等营养,对我们的胃是很有好处的。

还可以在粥里面加入蔬菜和豆制品、鸡蛋等等,发挥自己的想象力,现在的电饭煲都有定时的功能,晚上睡前把食材放进去,第二天早上就可以吃了,也是很方便的。

男性朋友是一个家庭的经济支柱,也是一个家庭关注的焦点,如果男性的身心健康受到了伤害的话,我们一定要及时的关注更多的信息,这样才能为你带来不一样的享受,你还在因为肠胃的问题苦恼吗？让我们一起来继续关注男性肠胃不好吃什么？好机会你当然是不会错过了。

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