瘦腰瑜伽帮你塑造S型女人

如今成为了我们女性朋友饭后闲聊的话题之一,吃药,节食都让我们很是痛苦,下面就来看看是的呢瑜伽怎么做要注意哪些要点呢下面就来具体地了解一下。1、侧三角式站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。2、站姿前屈站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部紧贴大腿面。3、儿童式变式跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。

（责任编辑：zxwq）

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