上班族妈妈如何背奶和保存母乳？

很多妈妈在宝宝很小的时候就不得不回到工作岗位，要坚持在上班后也母乳喂养的妈妈，就需要开始背奶之路了。那要如何保存母乳，让宝宝放心的享用呢？

上班族妈妈背奶小知识

一、准备用具
消毒密封好的吸乳器及储奶用具。塑料或玻璃瓶等硬壳容器是母乳最理想的储存工具。使用为冷冻母乳所设计的母乳存储袋则比较方便，且占用的冷冻空间较少。

二、做好清洁
到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

三、找地方吸奶
找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。

四、储存母乳
如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或母乳存储冰包。温度最好控制在4℃以下，冷藏的母乳可以存放7天。

五、背奶回家
下班时，把奶放入便携式母乳存储冰包背回家，放入冰箱，当明天上班的时候家人可以拿给宝宝喝，从而完成一个背奶过程。

母乳是婴儿最好的天然食物。但在母乳喂养宝宝过程中，很多妈妈想了解该如何保存母乳，以及保存在冰箱里的母乳是否需要消毒再喂给宝宝。

冷藏的母乳能保存多久？

挤出来的母乳在2~4°c的条件下可保存2天，将母乳保存在冰箱或冷藏室最冷的部位，若冰箱不能保持恒温，应该在3~5天将乳汁喂哺完，冷藏母乳可以使用母乳储乳袋冷藏。

而挤出来的母乳放在冷冻保存（-18°c以下），在半年之内哺乳自己的婴儿是安全的，不需要进行消毒，喂奶前用温水将母乳温热至38~39°c即可，可以使用温奶器快速加热，不会破坏母乳营养成分，但不能再次冷冻。

需要注意的是，挤奶时，手及储奶容器的需要清洁，保证乳汁不能被细菌污染，冷冻箱内不能存放其他物品，只能放母乳。

保存在冰箱里的母乳是否需要消毒

一般来说，挤出来的在25~37°c的条件下可以保存4小时，15~25°c可保存8小时，15°c以下可保存24小时，要注意母乳不能保存37°c以上的条件下。

在保鲜时间内喂给宝宝是安全的，不需要进行消毒，在喂奶前可以用温水将母乳温热至38~39°c即可。如果母乳挤出来的时间超过24小时且没有冷冻起来就要消毒。

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