夏日苦瓜减肥瘦身清心排毒做轻美人

苦瓜减肥原理清热祛暑

苦瓜减肥风好像也流行很久了,其实夏天吃苦瓜最好,除了能减肥还可以清热去火,凉茶都不用喝了。确实苦瓜是不错的减肥食品,100g只有18卡,吃完一大条的苦瓜也才不到80卡,而且,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首,它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失！

苦瓜是夏日清暑去热的蔬菜

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏日用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰厚的维生素b、c、钙、铁等,苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之成效。据研讨发现,它具有分明的隐血糖效果,对糖尿病有必然疗效。它还有必然的抗病毒才能和防癌的成效。

苦瓜减肥事实：

一、在陕西汉中,有一部分人怎么吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事,揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2到3根苦瓜,所以才那么苗条。

二、1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分――高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小两毫米。

传说有效的食用数量：

每天2―3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食。

温馨提示：苦瓜熟食性温,生食性寒,因而脾虚胃寒者不该生吃。此外,妊妇应慎食。