怎么预防产后子宫脱垂 除了休息这些也要注意

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怎么预防产后子宫脱垂 做好保护

要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的劳动保护。产后至少要有42天的休息时间，不可过早地参加体力劳动。

避免参加过重的体力劳动。尽量避免蹲着干活。当然，产后也不能总是躺着不动，适当下地活动或做产后体操是颇有好处的。

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怎么预防产后子宫脱垂 母乳喂养

在生完宝宝之后，产妇进行母乳喂养可以给宝宝带来很大的好处，这不但能够让宝宝的抵抗力得到增强，还能够让宝宝获得最好的营养。同时，进行母乳喂养可以对子宫的收缩起到促进作用，可以帮助产妇的韧带更好的恢复，从而有效的预防女性朋友出现子宫下垂的现象。所以，母乳喂养对宝宝和母亲都有很多的好处。

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怎么预防产后子宫脱垂 休息很重要

在刚刚生产之后妈妈一定要多注意休息，尽量不要太早的进行体力运动，也不能够长时间的进行深蹲或者是站立着，这样很容易就会引起子宫下垂。同时，在平常的生活中，产妇还需要保持大便的通畅，避免引起便秘的现象，这样也能够有效的预防产妇出现子宫下垂。

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怎么预防产后子宫脱垂 产后运动

在生产完之后，产妇可以适当的进行一些产后运动，其中便包括提肛运动，这个运动特别的简单，可以有效的对产妇的盆底肌恢复起到较好的帮助作用。其运动方法是，在收缩盆底肌肉的时候，将来的将肛门往上面缩，并且每次进行20下，每天多进行几次，就能够起到较好的预防作用。

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