宝宝吃维生素D有什么好处

维生素d作用大，宝宝别少了它。宝宝出现易激惹、烦躁、睡眠不安、夜惊、夜哭、多汗等症状不是缺钙引起的，让我们今天一起了解一下宝宝生长发育不可缺少的维生素d。

维生素d的作用

维生素d是一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收和利用，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。如果缺乏维生素d, 身体内的钙不易被吸收和利用，也就是说缺少维生素d是“因”，缺钙是“果”，只要维生素d补到位了，钙才能更好被吸收。

维生素d也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、t细胞、b细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能，缺了维生素d的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。

维生素d的补充量

中华医学会儿科学会建议婴儿出生后2周到2岁每天应摄入维生素d400单位。

美国儿科学会建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400单位维生素d,超过1岁孩子每天应摄入600单位维生素d。

按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中维生素d含量范围是40-100iu/100kcal,而配方奶热量基本在60-70 kcal/100ml,这样算下来，婴儿每日配方奶量差不多要达1000 ml，才能满足约每日所需的400单位的维生素d。

建议

足月儿每天需要补充维生素d400单位，无论是母乳喂养的宝宝还是配方奶喂养的宝宝或者是添加辅食宝宝，而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加，需咨询儿科医生增加量。

宝宝维生素d从哪里来？

第一，适当晒太阳 经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素d3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素d3备用，不会使维生素d过量。因维生素d的合成受到日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染等影响很难达到宝宝生长发育的需要，所以通常额外补充维生素d。

第二，食物和维生素d制剂的补充 食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素d外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素d不能满足他们发育的需要。最常见的维生素d的补充就是vd制剂。

提示

如果缺乏维生素d，钙剂不能很好的被吸收和利用，可引起体内钙、磷代谢异常，不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变，表现为颅骨软化，有乒乓球感，形成鸡胸、“o”形腿或“x”腿，早期表现夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊等现象，也是大家常说的维生素d缺乏性佝偻病。

育儿之家 该篇文章地址：