如何给宝宝补充与选择鱼肝油？

　　年轻的父母们常常会发现,医生给宝宝开钙剂的同时,往往还会叮嘱说。给小宝宝喂食鱼肝油,几乎成了年轻妈妈们的必修课。你知道如何正确给宝宝补充鱼肝油吗？

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　　鱼肝油中主要含有维生素a和维生素d。如果缺少乏维生素d,钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜,钙的吸收率也因此而大受影响,所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。

　　维生素a和维生素d是好朋友,经常形影不离,同时维生素a也是一种重要的营养素,它和增强人体的抵抗力以及眼睛视网膜(相当于照相机里面的底片)中的感光物质合成有关,所以两者一起吃对宝宝有好处。它们都是脂溶性物质,每天只要吃一次就可以了,但是钙剂最好分几次吃,一次大量服用,一旦超过了钙结合蛋白的运输能力,就会从大便中排泄掉。

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　　正常宝宝每天要吃多少鱼肝油

　　根据大量的研究发现,宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素d和400微克(相当于1330单位)的维生素a,一旦吃得较多,将储存在肝脏和皮下脂肪里,但是过量会引起中毒。不过,只要每天吃的维生素d不超过20～25微克(800～1000单位),维生素a不超过2000微克(6670单位),就不会过量。

　　宝宝多大开始补充鱼肝油

　　鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐渐增加,直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻,就一直吃到2周岁。

　　日常饮食中补充维生素d是不够的

　　在日常食物中,维生素d的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素d,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素d最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50单位,所以依靠食物来补充维生素d,无异于杯水车薪,远远不够。

　　2岁后的宝宝要多晒太阳

　　宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素d的初级产品(d3原),它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素d3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再吃鱼肝油了。

　　专家提醒、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素d；深海鱼油主要含有脑黄金(dha),可帮助神经统和视网膜的发育；鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油,能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。

　　q： 如何正确选择鱼肝油？

　　目前市场上的鱼肝油产品主要有药准号和健字号两大类。

　　药准号产品的生产工艺严格,剂量准确,必需经过临床对照才能上市(一组吃药,另一组吃安慰剂,结果证明,吃药与不吃药结果相差很大。)

　　健字号属于保健食品,生产工艺远远没有药准号那么严格,也不需要进行临床观察,有人宣传保健品有益无害,是药三分毒,所以健字号要比药准号更好。这是一种颠倒黑白、混淆是非的商业炒作,妈妈切不可上当受骗。

　　如果批准文号是食字号那么要求就更低了,只要符合卫生学标准(不含有毒、有害和致癌物质以及符合细菌学指标)吃了不会得病就可以上市,即使没有效果也不负法律责任。

　　选择产品时,关键不在于医用鱼肝油还是天然鱼肝油,而是要看究竟是药准号还是健字号,三种批号三个档次,要求各不相同。一般情况下,医生大多数会推荐药准号的产品,当然健字号的产品也不是不能吃,但毕竟其准入的门槛要低一些,妈妈可以根据产品的性价比以及口味自行选购。

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