学会4招 让宝宝从此爱上蔬菜

经常有听妈咪们聚在一起聊天，一说到宝贝们喜欢吃些什么时，有妈咪就会感叹：“我们家那个是食肉动物，就是不喜欢吃蔬菜，真头痛。”不喜欢吃蔬菜可不好，不利于维生素的摄入，怎么让宝贝爱上蔬菜呢？妈咪们一起来讨论一下吧！

1.推荐餐桌上菜多肉少

据有研究学者试验显示，如果餐桌上都是肉类，蔬菜很少的话，那孩子自然是吃肉多。反过来，如果餐桌上都是蔬菜，只有一丁点儿肉的话，那孩子也就会多吃平时两倍以上的蔬菜，可见怎么安排餐桌问题很重要，孩子爱吃肉就给孩子多做肉食是不科学的，一定要养成荤素搭配的好习惯，也就不会出现不爱吃蔬菜的坏习惯了。

2.尊重孩子自己的选择

很多时候家长们总是按自己的方式给孩子准备吃的，当然也包括蔬菜了。觉得大头菜有营养就经常吃大头菜，从来没有考虑过孩子是否爱吃，或是让孩子自己选择吃什么菜。孩子不爱吃蔬菜，不妨让孩子跟着大人一起去超市，由孩子自己挑选他们喜欢吃的蔬菜，把选择权交给孩子，孩子们都是这样子的，自己喜欢的东西也就爱吃，他们对蔬菜是一个味道，但是多了一层自己选择在里面的话，就会爱上这种蔬菜了。

3.变着花样给孩子做菜

有些妈咪从周一到周五都是现一样的菜色，也就是说没有任何新意，孩子早就吃腻了，别说是孩子，大人天天吃同一种味道的菜色，也会不想吃了。妈咪们即要知道孩子爱吃什么，也要有一手好厨艺，变着花样给孩子做好吃的。今天是水煮菜心，那明天就是蔬菜饼，后天可以是素菜饺子，后天就可以是蔬菜粥了。只要妈咪们有心，哪有孩子不爱蔬菜的呢？

4.抢着和孩子一起吃菜

孩子爱热闹，如果能和孩子抢着一起吃，那食物的味道就更美了，蔬菜也就更畅销了。很多时候孩子不爱吃，家人就一个劲地劝或是往嘴里喂，结果是喂进去又吐出来，白费功夫不说，还搞得人很恼火。不如换种方式，父母假装吃得津津有味，孩子也就被吸引过来了，跟着一起吃得津津有味。父母要适当学一些心理知识，把握孩子的心理，用一些巧妙的方式让孩子爱上蔬菜。而不是一味地哄，骗，指责，强制，这些效果都不大，只有让孩子自己爱上蔬菜，才是最好的办法。

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