妈妈你别走...宝宝的分离焦虑怎么破？

被一个小生命需要和依赖是最幸福的事情，这让你感觉到自己是宝宝在世界上最爱的人，不过，有时候这种爱也带来很多苦恼。

比如，你去个厕所他都要吊在你身上，一放下就嚎啕大哭...

从此以后安静地拉屎都变成了奢望；

更别提出门了....没到这时候，总让我想起白娘子和许仙....爱我别走。

你的宝宝可能正在经历分离焦虑，几乎每个孩子成长过程中都会遇到，有的还不止一次，幸运的是，这种现象是暂时的。

为什么会有分离焦虑

宝宝特别小的时候，是不知道“物体常在”的。当他看到你的时候，认为你在;看不到的时候，就以为你不在了。

对小宝宝而言，所有他看不到的东西，就是不存在。所以会特别喜欢“躲猫猫”：明明不在的东西怎么忽然又冒了出来了呢，好神奇呀！

到了6个月以后，他会慢慢开始明白物质是不灭的，不在他视线范围内的东西仍在存在。

到了学步期，宝宝已经有一些独立意识了，知道自己跟你是独立的个体。他会特别特别恐惧你离开他，抛弃他，所以才会特别粘着你。

分离焦虑期大概多久

每个孩子的情况不太一样，一般来说，1岁半到2岁半的这段时间，分离焦虑最为显著。

到了3岁以后，大多数孩子就不再有分离焦虑的迹象。

不过有些孩子会阶段性、周期性地出现分离焦虑。

怎么办：如何应对分离焦虑

攻略君在这里提供6个简单的方法和技巧，希望能帮助孩子更好地度过这一时期：

1.每次离开都跟宝宝说再见

有些妈妈为了防止宝宝哭闹，会偷偷地溜出家门，这样就不用看着宝宝嚎啕大哭了。

但这是个很大的错误，这样做非常不利于孩子安全感的建立。

当孩子知道，你会没有任何征兆地忽然消失，会让他的分离焦虑更加严重。他甚至不会让你离开他的视线。

2.告诉宝宝你的去向，以及回来的时间

虽然1-2岁的宝宝还有很多话不会说，但他们懂的其实并不少。

你应该明确地告诉他：要去哪儿、什么时候回来、你不在的时候谁来照顾他、他将要进行的活动（吃饭、玩或者睡觉）。最后，你可以问问他“妈妈要去哪儿”这样的问题，以确保他能理解你说的话。

此外，你要对照顾他的人表示充分的信任，这种信任也会让他安心。

3.态度平静而坚决，语言轻松幽默

说再见的时候，你的态度应该平静而坚决，无论宝宝是不是歇斯底里地哭。你越是犹豫，宝宝的不安全感越强烈，会哭得更加变本加厉。

平时，你可以有意识地训练宝宝说“再见”的技能，比如挥手、飞吻，说“byebye”等等。

真要离开的时候，用平静轻松的语气说：“小淘气（或者小兔子、小鳄鱼之类的昵称），待会见！”

宝宝会觉得这是一个游戏，他的注意力也会被自己的新技能分散掉一部分。

4.跟孩子一起出门

同样是分开，宝宝出门可比你出门轻松多了。所以你出门的时候，可以让照顾宝宝的人抱着他跟你一起出去，即使只是楼下或或者小区里转一转，也会让宝宝开心很多。

尽量跟宝宝一起出门，让他知道你也要出去，否则他回来以后看到你不在，仍然会觉得抓狂。

5.教孩子描述自己的感情

专门研究儿童早期发展的科学家指出，虽然小宝宝的词汇匮乏，他们仍然有表达自己感情的欲望，一旦他能说出来，焦虑就会减轻很多。

你可以跟他说，我知道妈妈出去你不开心，这种感觉叫做“想念”；妈妈出去的时候也很“想念”你。不过没关心，我很快就会回来的。

当宝宝能用“想念”或者其他词汇描述自己的感觉，会非常有利于他的情绪稳定。

6.用游戏或玩具分散孩子的注意力

快出门的时候，可以让孩子玩玩具或者玩游戏（让即将跟照顾他的人跟他一起玩，你尽量不要参与，否则玩到一半你忽然离开会更加糟糕）。

等他玩得比较投入的时候，迅速跟他说再见。虽然他可能还是会哭，但游戏也会分散宝宝的部分精力。

攻略君的话

宝宝的分离焦虑是一种健康的情绪，也是非常正常的。妈妈们不必看到孩子哭得撕心裂肺就感到内疚和自责。

另一方面，不开心和不高兴也是成长的必修课，让宝宝知道“世界不是围着他转的”并不是什么坏事。

宝宝慢慢会发现“再见”是生活里不可缺少的一部分，虽然当时会有些难过，但一旦过了这段时期，他就会变成可以“快乐说再见”的大宝宝啦！

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