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妈妈你别走...宝宝的分离焦虑怎么破?

被一个小生命需要和依赖是最幸福的事情,这让你感觉到自己是宝宝在世界上最爱的人,不过,有时候这种爱也带来很多苦恼。

比如,你去个厕所他都要吊在你身上,一放下就嚎啕大哭...

从此以后安静地拉屎都变成了奢望;

更别提出门了....没到这时候,总让我想起白娘子和许仙....爱我别走。

你的宝宝可能正在经历分离焦虑,几乎每个孩子成长过程中都会遇到,有的还不止一次,幸运的是,这种现象是暂时的。

为什么会有分离焦虑

宝宝特别小的时候,是不知道“物体常在”的。当他看到你的时候,认为你在;看不到的时候,就以为你不在了。

对小宝宝而言,所有他看不到的东西,就是不存在。所以会特别喜欢“躲猫猫”:明明不在的东西怎么忽然又冒了出来了呢,好神奇呀!

到了6个月以后,他会慢慢开始明白物质是不灭的,不在他视线范围内的东西仍在存在。

到了学步期,宝宝已经有一些独立意识了,知道自己跟你是独立的个体。他会特别特别恐惧你离开他,抛弃他,所以才会特别粘着你。

分离焦虑期大概多久

每个孩子的情况不太一样,一般来说,1岁半到2岁半的这段时间,分离焦虑最为显著。

到了3岁以后,大多数孩子就不再有分离焦虑的迹象。

不过有些孩子会阶段性、周期性地出现分离焦虑。

怎么办:如何应对分离焦虑

攻略君在这里提供6个简单的方法和技巧,希望能帮助孩子更好地度过这一时期:

1.每次离开都跟宝宝说再见

有些妈妈为了防止宝宝哭闹,会偷偷地溜出家门,这样就不用看着宝宝嚎啕大哭了。

但这是个很大的错误,这样做非常不利于孩子安全感的建立。

当孩子知道,你会没有任何征兆地忽然消失,会让他的分离焦虑更加严重。他甚至不会让你离开他的视线。

2.告诉宝宝你的去向,以及回来的时间

虽然1-2岁的宝宝还有很多话不会说,但他们懂的其实并不少。

你应该明确地告诉他:要去哪儿、什么时候回来、你不在的时候谁来照顾他、他将要进行的活动(吃饭、玩或者睡觉)。最后,你可以问问他“妈妈要去哪儿”这样的问题,以确保他能理解你说的话。

此外,你要对照顾他的人表示充分的信任,这种信任也会让他安心。

3.态度平静而坚决,语言轻松幽默

说再见的时候,你的态度应该平静而坚决,无论宝宝是不是歇斯底里地哭。你越是犹豫,宝宝的不安全感越强烈,会哭得更加变本加厉。

平时,你可以有意识地训练宝宝说“再见”的技能,比如挥手、飞吻,说“byebye”等等。

真要离开的时候,用平静轻松的语气说:“小淘气(或者小兔子、小鳄鱼之类的昵称),待会见!”

宝宝会觉得这是一个游戏,他的注意力也会被自己的新技能分散掉一部分。

4.跟孩子一起出门

同样是分开,宝宝出门可比你出门轻松多了。所以你出门的时候,可以让照顾宝宝的人抱着他跟你一起出去,即使只是楼下或或者小区里转一转,也会让宝宝开心很多。

尽量跟宝宝一起出门,让他知道你也要出去,否则他回来以后看到你不在,仍然会觉得抓狂。

5.教孩子描述自己的感情

专门研究儿童早期发展的科学家指出,虽然小宝宝的词汇匮乏,他们仍然有表达自己感情的欲望,一旦他能说出来,焦虑就会减轻很多。

你可以跟他说,我知道妈妈出去你不开心,这种感觉叫做“想念”;妈妈出去的时候也很“想念”你。不过没关心,我很快就会回来的。

当宝宝能用“想念”或者其他词汇描述自己的感觉,会非常有利于他的情绪稳定。

6.用游戏或玩具分散孩子的注意力

快出门的时候,可以让孩子玩玩具或者玩游戏(让即将跟照顾他的人跟他一起玩,你尽量不要参与,否则玩到一半你忽然离开会更加糟糕)。

等他玩得比较投入的时候,迅速跟他说再见。虽然他可能还是会哭,但游戏也会分散宝宝的部分精力。

攻略君的话

宝宝的分离焦虑是一种健康的情绪,也是非常正常的。妈妈们不必看到孩子哭得撕心裂肺就感到内疚和自责。

另一方面,不开心和不高兴也是成长的必修课,让宝宝知道“世界不是围着他转的”并不是什么坏事。

宝宝慢慢会发现“再见”是生活里不可缺少的一部分,虽然当时会有些难过,但一旦过了这段时期,他就会变成可以“快乐说再见”的大宝宝啦!

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