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香蕉酸奶能减肥吗

香蕉酸奶能减肥吗

香蕉酸奶减肥法是一种比较健康的饮食减肥方法,它的主要减肥原理可从其原材料香蕉、酸奶两者身上进行解剖。很多朋友都知道,不管是香蕉,还是酸奶,它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,而长期的便秘和体重的增加是有很深的关联的,缓解了便秘问题,等于间接帮助了减肥事业。详细的减肥原理如下:

1、酸奶是由牛奶发酵而成的,其营养成分却要比牛奶丰富的多,而且还有减肥瘦身的作用,这主要依赖于酸奶中含量丰富的b族维生素,它是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸,它们能够促进肠道的蠕动,让你的肠胃消化更顺畅,从而有利于减肥瘦身。此外酸奶还有非常强的饱腹感,喝了之后让你感觉肚子饱饱的,可以减少食量。

2、香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,科学食用可辅助减肥。另外,香蕉内含有人体所需的糖量,即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖,更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。此外,香蕉含有水溶性纤维,有助于排便解毒,帮助减肥。

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