宝宝怎么补充维生素

不同的维生素对宝宝的身体发育起着不同的作用，其中，维生素d最易缺乏，要重点补充，维生素a、b也要适时额外补充。给宝宝补充维生素时，麻麻可以follow以下3步：

第一步，了解需求很重要

宝宝体内缺乏的维生素不同，出现的症状也不一样，麻麻最好先了解清楚，再有针对性地进行补充，如宝宝缺乏维生素a会出现皮肤干涩、头发稀疏、眼干畏光等症状；缺乏维生素b会出现食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等症状；缺乏维生素d会出现枕秃、多汗、囟门迟闭等症状。

第二步，缺啥补啥见效快

麻麻平时应多让宝宝吃蔬菜水果，最好根据宝宝体内缺乏的维生素烹调各种美食给宝宝吃，如缺维生素a，胡萝卜、西红柿、鸡蛋、西兰花、橙子都适合宝宝。缺乏维生素b，可多让宝宝吃坚果类、动物肝脏等食物。缺乏维生素d，则多让宝宝吃脂肪高的海鱼和坚持日光浴。

第三步，定时定量棒棒哒

大剂量补充维生素、补充维生素间隔时间长，这样的做法都是不对的，建议麻麻定时定量给宝宝补充。但让宝宝服用维生素类营养品前，最好先咨询医生，以免错误服用影响健康。

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