宝宝营养缺失如何补足

一岁内宝宝，这些营养物质不补足，发育会落后同龄人。让宝宝缺了某些营养物质，宝宝的发育就会受影响，说不定就落后同龄人了。

铁

铁对宝宝来说是重要的营养元素，因为铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，在铁元素的帮助下，血液中的氧气会被输送到全身各处，供给身体发育的需要。如果铁元素缺乏，就会出现缺铁性贫血。宝宝贫血会导致身体供氧不足，生长发育，智力等都会受影响。

宝宝出生后六个月左右，体内储存的铁元素就会被身体消耗完毕，如果此时不注意铁元素的补充，宝宝容易发生缺铁性贫血。

因而此时添加辅食，要添加富含铁的辅食。例如含铁剂的米粉，动物性肝脏、动物血以及红肉类做成的糊状辅食，肝脏、肉类这些食物含的都是血红素铁，人体的吸收率高。

维生素d

维生素d有促进钙的吸收，帮助血液中的钙沉积到骨骼中去。缺乏维生素d的宝宝很容易患“佝偻症”，不仅前胸会往前突出，而且腿型也容易变成“x型”或者“o型”。

很多家长总担心宝宝缺钙而给宝宝补充各种钙剂，却不明白，其实宝宝缺钙并不是因为钙本身含量少，而是因为少了维生素d这个钙的“转化剂”。因此，盲目补钙却忽视了维生素d的补充，这是个误区。

不管是国内还是国外的儿科协会，都建议宝宝每天的维生素d补充量为400国际单位。母乳里每天能补充到的维生素含量大约在40-50国际单位，还远远不够，因此0-6个月龄、母乳喂养的宝宝，要从维生素滴剂或者鱼肝油中补充维生素d。

而奶粉喂养的宝宝，只要每天的摄入量大于1000ml,奶粉里的维生素d含量就能摄入充足。

等宝宝到了六个月，可以添加辅食了，除补充维生素d制剂外，还可以从食物中获得维生素d。含维生素d较多的食物有：深海鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、蘑菇等。

你家宝宝的铁和维生素d补够了吗？

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