如何让子宫快速恢复 产后妈妈必知
1
产后按摩
生完孩子后,当新妈妈的体力得到一定的恢复后,一般在第二天就要进行子宫按摩。把手放在肚脐周围做顺时针环形按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进子宫收缩。再加上适当的按摩压力,可以帮助子宫内淤血的排出,有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。
2
刺激乳头
很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复,婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素(缩宫素),这种激素不仅让乳房分泌乳汁给宝宝,同时还能引起子宫收缩,由此产生的收缩可防止产后出血,还可以促进子宫恢复。
3
产后运动
虽说高强度的劳务不可以接触,但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿、深呼吸、提臀这样的简单运动。
4
中药制剂浸泡双脚
泡脚可以对足部的穴位经络等进行刺激,使得全身血管扩张,促进全身血液循环,从而达到恢复脏器正常的功能。另外,中药制剂里的成分对子宫的复旧也有帮助,比如说益母草有活血化淤、促进淤血、恶露排出的作用;当归具有补血活血功效,既可补产妇产后之虚,也可祛除产后之淤。
下一页
育儿之家 原文地址:
精彩评论