耻骨疼痛，准妈妈不需再忍

难以忍受的大腿根疼痛素素怀孕9个月了,身子骨一向很健康的她打算上班到最后一刻才请产假,谁知道最近小腹耻骨处疼得厉害,一开始还能忍忍,后来却连走路都感到困难了,走起来摇摇摆摆的,就像只鸭子似的。等晚上睡觉那会儿疼痛就更厉害了,翻身、起床,这些平时做起来毫不费力的事情,现在都变得非常困难。这究竟是怎么回事会不会要早产啊疼痛的真相孕妈妈之所以会感到大腿根部疼痛,是因为耻骨联合过度分离造成的。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。一位未怀孕的女性,其两片耻骨间的正常距离为4mdash;5mm,在怀孕的时候,弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,两者间的距离至少会增加2mdash;3mm,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩时胎儿通过骨盆,因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛,两者之间的距离超过10mm;或因骨盆的大小、排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生,于是就感觉到了大腿根部的疼痛。12个减痛小方法对于一些症状较轻的耻骨分离,一般不会影响日常生活和工作,不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些,便可减轻疼痛mdash;mdash;1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。2.在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。3.身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。4.站立时两腿要对称性地站着。5.避免跨坐。6.早晨起来,尽量坐着穿衣。7.冷敷,放置冰袋在耻骨区。8.穿平底鞋,孕妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。9.坐着时在背后放置腰枕。10.接受下背按摩。11.避免提重物。12.束缚骨盆：用宽25mdash;30cm的弹力束带束缚骨盆,增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合,以免压迫腹部,影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准,同时不严重影响下肢静脉回流。分娩时的3大注意事项在生产的方式上,除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离,疼痛非常厉害或骨盆偏小,可以考虑采取选择性的剖宫产,一般还是以自然生产为主,但是在生产的过程中,有几点还需特别注意：1.事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。2.小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势,产时避免两脚过度张开。3.避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法,如产钳,因为它们常造成耻骨联合处的伤害。

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