辣妈一年狂瘦231斤 8个快速减肥法懒人也能瘦

　　在自己的外在形象上面,很多男女备受肥胖的困扰,想要瘦身变美起来,虽然尝试了很多方法,但是依然有很多人以失败而告终,今年30岁的杨盼盼是一个8岁男孩的妈妈,她体重曾达到380斤,经过一年的治疗体重降到149斤。 瘦身后的她变得更有自信,闲暇时间美容、逛街,宛如重生。

　　她想用自己的亲身经历帮助更多受肥胖之苦的胖友,让他们走出阴霾重获新生。 辣妈一年狂瘦231斤,帮助胖友获6万余粉丝。 瘦了之后,能穿的衣服都多啦！ 一起跳操减肥。 鼓励胖友们。

　　8个快速减肥法懒人也能瘦：

　　1、在工作中燃脂

　　在办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

　　2、每周两天不吃淀粉

　　米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源,也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜,肉类和水果,给体脂一个燃烧的空挡。

　　3、嘴馋时嚼口香糖

　　嘴馋时需抑制吃零食的冲动,特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖,即使你忍不住开吃,也会吃得比不嚼口香糖时少10%。

　　4、降低卧室温度

　　在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量,19度是理想的温度。

　　5、多吃辣

　　在菜肴中放辣椒,可加速新陈代谢率高达23%,有助燃脂。很多mm都喜欢在夏天吃辣,绝对比在冬天吃辣更加爽,而且超能燃脂。

　　6、保持心态平和

　　根据统计,处于压力状态的女人,消耗的热量比平和的人少104卡路里。精彩推荐：女人床上做这个姿势一夜瘦10斤

　　7、少喝酒

　　冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择,可是两杯啤酒下肚,身体燃脂速度减少73%,大家要尽量少碰啦。

　　8、能动就不要静

　　接电话时边踱步边说话,用手机收发email时站起来而不要坐着,能走楼梯就不要坐电梯,这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。

　　想要购买时尚衣物,想要约上帅气男票,但是没有身材怎么能行？马上就要到露肉的季节了,8个快速减肥法助你减肥成功！最有效的减肥方法有哪些？如何才能快速减肥呢？减肥是在是太辛苦了,很多人都坚持不了,特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲,减肥更是痛苦,赶快学学上面的减肥小妙招吧,让你轻轻松松瘦下来！

育儿之家 原文链接：