搞定产后便秘 新妈零压力

尽管有些女性怀孕期间也不会出现便秘现象，但是，女性产后的便秘却是极为常见的。将近有百分之二十的女性在生产之后都会出现便秘的情况。那么，究竟是什么原因导致女性产后容易便秘呢？

产后便秘的原因

a.身体原因。身体原因可能也会导致便秘的出现，怀孕期间孕激素水平过高引起的荷尔蒙变化可能会引起便秘。

b.药物。缓解疼痛的二乙酰吗啡或者是哌替啶也可能会导致便秘。

c.分娩时的过程。分娩过程同样也可能会导致产妇便秘。

d.会阴部疼痛。由于痔疮、外阴切开术或者撕裂引起的会阴疼痛，可能会导致便秘的出现。

产后便秘需要担心吗

产后便秘的一个特点就是只要经过一定的治疗，都是可以治愈的，一般来说，产后便秘的情况都不会非常的严重。然而，产后便秘有时也会揭示一些潜藏的问题，比如便秘伴随腹痛腹泻、大便里有血等等，在出现这些情况时，你要立即告诉医生。除了这些情况之外，便秘可能也会加重痔疮等消化系统疾病。

怎样缓解产后便秘

a.多吃富含纤维的食物

产后便秘有很多的解决方法，饮食健康就是其中非常重要的一部分。富含纤维的食物对于改善排便是非常有效果的。

b.多喝水

喝水也能软化粪便，这使得粪便能够更好地通过肠道排出体外。新妈妈如果哺乳又不爱喝水，很容易就有出现脱水的风险。

c.不要忍着

女性在生产完之后，在感觉到想要上厕所时就要去，有些产妇因为疼痛忍着不去上厕所，这可能会加重便秘的情况。

d.坐在凳子上上厕所

女性在生产完之后，可能因为身体还没有完全恢复的原因导致上厕所不便，这时候，就可以在厕所里面放上一个小凳子，这样，女性就能够做在凳子上上厕所了。

e.使用干净的卫生巾

在生产完之后，女性可以选择一些干净的卫生巾，这有助于排便。

f.散散步也是非常有帮助的

散步对于剖腹产的女性来说可能会有一定的困难，但是散步确实能够缩短便秘的时间。

g.注意药物的使用

剖腹产后医生开出的止痛药可能也会导致产后便秘。

h.使用大便软化剂

新妈妈也可以在医生的指导下在药店买一些大便软化剂来帮助排便。

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