怀孕前三个月准妈妈该怎样做

怀孕前三个月处于孕早期,这个阶段的胎盘还不是很稳定,准妈妈如果不适当注意的话,可能会出现流产的现象,所以做好相关的护理,是非常重要的一件事情。为了及时了解胎儿的健康情况,准妈妈需要去医院建立档案,以便于定期去医院产检。

孕早期很多准妈妈都会出现早孕反应,比如恶心、呕吐的症状,所以在饮食上对于容易让自己反胃的食物,一定要尽量远离。如果孕吐比较严重的话,可以坚持少吃多餐的原则,以满足胎儿在体内的营养需求。对于饮食的选择,还是要坚持以清淡、易消化的食物为主。

目前环境污染严重,而且很多准妈妈都是上班族,每天不是对着电脑,就是对着各种大的机器,所以适当的补充叶酸,防止胎儿畸形也是必不可少的。补叶酸可以吃叶酸片,也可以吃一些富含叶酸的食物。大多数的准妈妈在孕早期还会有疲劳、乏力、头晕等症状,所以一定要注意保持自己拥有充足的睡眠时间。

怀孕了需要多休息,但是也不能完全不动,每天适当的散步是必须的,或者是选择做孕妇操也可以。孕期私处的分泌物也会增加,为了避免私处会出现炎症,威胁胎儿的健康。建议适当的注意卫生,不仅要勤洗澡,还要勤换内裤,穿宽松的衣物。在情绪上,要保持平和的心态,多想一些能够让自己开心的事情。

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